ویدئو تمرین با توپ سرعتی دوطرفه Rate this post ویدئو تمرین با توپ سرعتی دوطرفه یکی از تجهیزات مهم در تمرینات ورزش های رزمی ، کیسه بوکس ها می باشند که اهمیت آن از دید هیچ ورزشکاری پوشیده نیست. کیسه‌ها جهت اجرای تمرین برای تقویت ضربات دست یا پا اندازه‌های مختلفی دارند. بسته به سرعت یا قدرت ضربات، محتویات کیسه و روکش آن با هم متفاوت خواهد بود. به‌عنوان مثال کیسه‌های سبک وزن با روکش نرم‌شان به‌علت جذب ضربه‌ی وارد شده و عدم بازگشت نیرو به بدن، برای افزایش سرعت ضربات پا مناسب هستند. کیسه‌های سنگین با روکش سخت جهت تقویت ضربات مشت، ساعد و دیگر ضربات قدرتی دست مناسب بوده و کیسه‌های گلابی‌شکل هم برای افزایش سرعت ضربات مورد استفاده قرار می‌گیرند. برای افزایش دقت در نشانه‌گیری محل اصابت ضربه هم از کیسه‌های شبیه‌ساز بالاتنه یا آدمک استفاده می‌شود. مثلا در بوکس برای یادگرفتن تکنیک‌های مختلف ابتدا به مرور تکنیک مشت‌زنی روی کیسه تمرین می‌شود؛ سپس با جاافتادن تکنیک، مبارز با هدف افزایش سرعت تکنیک روی کیسه‌های گلابی تمرین می‌کند و درنهایت‌برای افزایش قدرت اجرای تکنیک از کیسه‌های سنگین استفاده می‌کند. همانطور که گفته شد کیسه بوکس ها از نظر مدل، طرز قرار گیری، شیوه استفاده و جنس انواع گوناگون دارند که یکی از مدل هایی که جدیداً مورد استفاده فراوان ورزشکاران رشته های رزمی به خصوص بوکسورها و ورزشکارانی که مایل به افزایش سرعت دست ، تقویت تمرکز و هماهنگی مغز با واکنش بدن قرار گرفته است ، توپ سرعتی دوطرفه یا دوطرف کش می باشد. چرا که هم از نظر راحتی نصب و استفاده بسیار مناسب می باشند و هم به جهت افزایش سرعت ضربات مختلف دست در رشته هایی که در آن ها تمرکز بیشتر روی ضربات حرفه ای دست می باشد کاملا ایستا و دارای ارگونومی مناسب می باشد . جنس قسمت ضربه خور این مدل توپ سرعتی دوطرفه ( زمین به هوا ) معمولاً از چرم طبیعی بوده، داخل این توپ از اسفنج فشرده می باشد و دارای کش های استاندار و با کیفیت بوده که قابلیت ریگلاژ داشته و می توان جای توپ را بر روی کش تغییر داد و قطر توپ حدود یک مشت دست یا 8 سانتی متر می باشد. روش اتصال توپ سرعتی دوطرفه ( زمین به هوا ) از بالا و پایین بوده، به صورتیکه بین صورت تا شانه ورزشکار قرار بگیرد. در این ویدئو اجرای تکنیک های فوق العاده زیبا بر روی توپ سرعتی دوطرفه را مشاهده می فرمایید، همراه فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم باشید … “برای تماشا در قسمت پایین بر روی دکمه PLAY کلیک کنید و همچنین می توانید از کانال تک رزم در آپارات مشاهده فرمایید” تک رزم ۱۶ شهریور ۱۳۹۵ مقالات ورزش و سلامت ویدئوها 851 بازدید
