ویدئو تمرین با جامپ باکس

ویدئو تمرین با جامپ باکس

جامپ باکس Jump Box دارای سایزبندی مختلفی بوده که با فرآهم کردن پرش های کم عمق تا عمق زیاد موجب تقویت عضلات شده و پرش عمودی را بهبود می بخشد. اگر قصد دارید کارایی خود در پریدن را افزایش دهید و سرعت و انعطاف‌پذیری شما افزایش یابد باید حرکات پلیومتریک را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید. این ورزش‌ها قدرت انفجاری بدن را افزایش می‌دهد. بلند کردن وزنه‌های سنگین اگر به آرامی انجام شود تاثیری بر کارایی پریدن ندارد. در صورتی فرد می‌تواند سریعتر و بیشتر بپرد که بتواند با سرعت بیشتری به زمین فشار وارد کند. ورزش‌های پلیومتریک به ماهیچه‌ها کمک می‌کنند تا در کوتاه‌ترین زمان به بیشترین نیرو دست یابند. با انجام این ورزش‌ها از توانایی کششی عضلات و تاندون‌ها و بازتاب کشش‌ها بهره برده می‌شود. یکی از محصولات ورزشی که برای انجام تمرینات پلیومتریک انجام می شود باکس جامپ هست که کمک می کند با تمرینات مستمر پرش های بلند تری انجام دهید همچنین در آمادگی جسمانی اکثر رشته ها از جمله والیبال فوتبال کراسفیت و … برای بهتر کردن پرش انجام می شود. همچنین می توان از این وسیله برای انواع تمرینات مثل تمرین پله که به چربی سوزی و حجم وقدرت عضلات کمک زیادی می کند اشاره کرد.

در این ویدئو تمرین فوق العاده زیبا با جامپ باکس را مشاهده می فرمایید، همراه فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم باشید …

“برای تماشا در قسمت پایین بر روی دکمه PLAY کلیک کنید و همچنین می توانید از کانال تک رزم در آپارات مشاهده فرمایید”