بهترین تغذیه قبل و بعد از ورزش از مهمترین عوامل برای سلامت کلی افراد تغذیه سالم و ورزش هستند. علاوه بر این، این دو عامل بر یکدیگر تأثیر مستقیم دارند. تغذیه مفید می تواند سبب تقویت عملکرد ورزشی فرد شود و به بدن در بهبود و سازگاری کمک کند. مصرف غذاهای مناسب قبل و بعد از ورزش می تواند بر روی کیفیت […] takrazm 3 مرداد 1401 مقالات ورزش و سلامت
آب یخ هنگام ورزش ممنوع …! هنگام ورزش کردن آب یخ نخورید! قبلا در مقاله آب، اکسیر زندگی ورزشکاران در مورد فواید نوشیدن آب برای سلولهای بدن مفصل نوشتیم. امروزه همه ما به این موضوع آگاهیم که برای سالم ماندن به آب نیاز داریم و باید با خوردن آب بدن خود را هیدراته نگه داریم. به همین علت لازم است روزانه […] takrazm 5 تیر 1401 مقالات ورزش و سلامت
گرما یا سرما، کدام برای تسکین درد عضلات بهتر است؟ «در شرایطی که افراد اغلب از گرما و سرما برای تسکین درد و تسریع روند بهبودی آسیب‌دیدگی‌ها استفاده می‌کنند، باید توجه داشت که این دو روش درمانی برعکس یکدیگر عمل می‌کنند زیرا گرما جریان خون را افزایش می‌دهد، در شرایطی که سرما موجب کاهش آن می‌شود.» به گزارش فروشگاه ورزشی تک رزم , خبرگزاری ایسنا […] تک رزم 17 شهریور 1398 دانستنی های پزشکی مقالات ورزش و سلامت
مراقب خطرات ورزش در هوای گرم باشیم به گزارش فروشگاه ورزشی تک رزم به نقل از خبرگزاری ایسنا، یک پزشک ورزشی با اشاره به عوارض و خطرات ناشی از ورزش در هوای گرم و عدم رعایت نکات تندرستی در این خصوص گفت: در اثر افزایش دما که این روزها شاهد آن هستیم بدن آب زیادی را از دست خواهد داد که در […] تک رزم 6 مرداد 1398 دانستنی های پزشکی مقالات ورزش و سلامت
ویدئو تمرین با دوچرخه کراس فیت ایر بایک ویدئو تمرین با دوچرخه کراس فیت ایر بایک دوچرخه کراس فیت ایر بایک Air Bike از اصلی ترین تجهیزات کراس فیت است، ایربایک دارای کیفیت ساخته عالی بوده و عمر بالایی دارد، سیستم کار این دوچرخه به صورت بادی می باشد و هر شما تند تر پدال بزنید مقاومت دستگاه بیشتر خواهد شد. این دستگاه […] تک رزم 24 اردیبهشت 1398 مقالات ورزش و سلامت ویدئوها
ویدئو تمرین با توپ جیم بال ویدئو تمرین با توپ جیم بال امروزه باتوجه به وجود انواع باشگاه‌های ایروبیک و وسایل ورزشی خانگی هنوز تناسب اندام یکی از دغدغه‌های سلامتی محسوب می‌شود. وسایلی مانند توپ تناسب اندام (توپ سوییسی) وجود دارد که علاوه بر کاربرد برای ژیمناستیک‌کاران در فیزیوتراپی نیز کاربرد دارد. این توپ اولین بار توسط Aquilino Cosani تولید کننده […] تک رزم 26 دی 1397 مقالات ورزش و سلامت ویدئوها
ویدئو تمرین با تخته صعود ویدئو تمرین با طناب صعود تخته صعود از تجهیزات نوین ورزشی است که برای تمارین متنوعی طراحی و تولید شده است. از تمارین اصلی با تخته صعود بالا رفتن از آن و انجام حرکات سخت هنگامی که در حال صعود هستید. معمولا این تخته شامل 38 حفره یا سوراخ با 2 دسته چوبی بوده و […] تک رزم 22 آبان 1397 ویدئوها
چگونه از تمرین خود لذت ببرید چگونه از تمرین خود لذت ببرید بر اساس تحقیقات فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم، ورزش کردن برای سلامت کلی شما بسیار مهم است. همچنین ورزش می تواند به مدیریت و بهبود بیماری های مزمن، کاهش وزن و بهبود خلق و خوی شما کمک بسیاری کند. اما پیدا کردن انگیزه برای ورزش منظم ممکن است برای […] تک رزم 20 آبان 1397 مقالات آموزشی مقالات ورزش و سلامت
ویدئو معرفی دمبل متغیر BOWFLEX ویدئو معرفی دمبل متغیر BOWFLEX دمبل متغیر BOWFLEX یا دمبل بدنسازی معرفی شده در این بخش دارای پیچ تنظیم وزن با قابلیت تنظیم وزن هر دمبل از 2.5 الی 25 کیلوگرم می باشد. شکل و فرم این دمبل متغیر BOWFLEX بسیار شکیل بوده که با کیفیت تولید می شود و دارای استند فلزی برای قرار […] تک رزم 6 آبان 1397 مقالات ورزش و سلامت ویدئوها
به فرزندانمان یاد دهیم چگونه از ورزش لذت ببرند به فرزندانمان یاد دهیم چگونه از ورزش لذت ببرند بر اساس تحقیقات فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم، ورزش می تواند طیف وسیعی از مزایای سلامت جسمانی و رشد احساسی را برای کودکان پوشش دهد. با این حال، بعضی از بچه ها به راحتی از ورزش کردن لذت نمی برند. درحالیکه شما نمی توانید کودکانتان را […] تک رزم 6 آبان 1397 مقالات آموزشی مقالات ورزش و سلامت
