بتل روپ

امروزه بتل روپ به یکی از محبوب‌ترین وسایل ورزشی در باشگاه‌ها و سالن‌های ورزشی تبدیل شده است. بتل روپ در واقع یکی از ورزش‌های آمادگی جسمانی ارتش است که ساختار بسیار ساده‌ای داشته و متشکل از یک طناب ضخیم بلند و یک قلاب است. Battle Rope در محلی محکم نصب شده و یک سر طناب از داخل قلاب عبور داده شده و به دو تکه مساوی تقسیم می‌شود. متراژ طناب مورداستفاده در این ورزش نیز باتوجه‌ به شرایط مکان و ورزشکاران انتخاب می‌شود.

بتل روپ یا همان طناب سنگین بدنسازی برای تقویت مستقیم عضلات دست‌ها، بازوها و سرشانه بسیار مناسب می‌باشد و به طور عموم برای کل بدن مفید است. این طناب ورزشی به شما اجازه می‌دهد که در یک حرکت ورزشی تمام بدن خود را فعال و درگیر کنید و درعین‌حال تعادل و هماهنگی شما را افزایش داده و ورزش‌کردن را هیجان‌انگیز می‌کند.

این وسیله برای ورزش‌های متنوعی از جمله تمرین‌های شدید به‌صورت انفرادی یا جمعی قابل‌استفاده است. همچنین ورزش با طناب Battle Rope باعث کالری سوزی و گردش خون بالا می‌شود که علاوه بر آمادگی جسمانی باعث تناسب‌ اندام و ازبین‌رفتن چربی‌های اضافی بدن در مدت‌زمان کوتاه نیز می‌گردد.

بتل روپ جزو ورزش‌های کم‌هزینه، سودمند و مؤثر است که در جدول تندرستی بالاتر از دویدن قرار دارد. می‌توانید در هنگام ورزش با این طناب از حرکات نمایشی نیز استفاده کنید تا انگیزه شما، هیجان بیننده بالاتر برود و روند تکراری به خود نگیرد.

اگر هنوز به نظرتان هیجان‌انگیز نمی‌آید در ادامه جزئیات بیشتری در مورد فواید استفاده از بتل روپ در تمرینات ورزشی خواهید یافت.

1. استفاده از بتل روپ سرگرم‌کننده است و برای بدن عادی نمی‌شود.

گاهی افراد به یک برنامه روتین ورزشی عادت می‌کنند و دیگر باشگاه رفتن برای آنها کسل‌کننده می‌شود و از باشگاه رفتن و ورزش‌کردن اجتناب می‌کنند. بتل روپ یکی از وسیله‌هایی است که جان تازه‌ای به برنامه ورزشی شما می‌دهد. کار با آن هیجان‌انگیز و سرگرم‌کننده است و هم‌زمان با انجام ورزش سخت و حرفه‌ای منافع زیادی برای قسمت‌های مختلف بدن دارد. ورزش با بتل روپ از متوقف شدن پیشرفت ورزشی بدن جلوگیری می‌کند. وقتی برنامه ثابتی در ورزش خود دارید، عضلات عادت می‌کنند و تأثیرگذاری ورزش کم می‌شود. Battle Rope با ایجاد امکان تنوع دادن به حرکات ورزشی عضلات را به شیوه جدیدی فعال نگه می‌دارد و عمل سوخت‌وساز و چربی‌سوزی هیچ‌گاه متوقف نمی‌شود.

2. تمام بدن را به تحرک درمی‌آورد.

بتل روپ از معدود وسیله‌های ورزشی است که تقریباً تمام بدن و عضلات را هدف قرار می‌دهد. اصلی‌ترین ورزش این طناب به نام «ویوز» (موج) به این صورت است که درحالی‌که در وضعیت ثابتی ایستاده‌اید طناب‌ها را گرفته و آنها را به‌صورت موجی بالا و پایین حرکت می‌دهید. اگرچه به دلیل بالا و پایین بردن طناب‌ها با دست بیشتر روی بالاتنه کار می‌شود، اما به دلیل اینکه باید حالت ثابتی بایستید و تعادلتان را حفظ کنید پاها و لگن نیز درگیر شده و قوی می‌شوند. می‌توانید با افزودن پرش، لانج یا اسکات به حرکات ورزشی خود، کار بیشتری از پاها بکشید.

3. ایجاد تعادل و هماهنگی و افزایش دامنه حرکتی

بیشتر افراد ازیک‌طرف بدن خود بیشتر از طرف دیگر کار می‌کشند و هماهنگی بیشتری در یک طرف بدن حس می‌کنند. بتل روپ باعث کاهش عدم تعادل و ناهماهنگی در بدن شده و شما را وادار می‌کند که هر دست خود را به‌صورت جداگانه استفاده کنید. اگر هنگام کار با آن جای دسته‌ها را پی‌درپی عوض کنید و یا حرکات را درجهت‌های متفاوت یا به‌صورت دایره‌ای انجام دهید این هماهنگی و تعادل بیشتر می‌شود. از سوی دیگر با تکرار کشش و حرکت بتل روپ دامنه حرکتی نیز افزایش می‌یابد و می‌توانید ورزش‌های دیگر را نیز بهتر انجام دهید.

4. تنظیم آسان شدت و قدرت Battle Rope

هنگامی کار با وسیله‌های باشگاه برای زدن وزنه‌های سنگین‌تر یا سبک‌تر باید ورزش را قطع کرده و وزنه‌ها یا دمبل‌ها را کم یا زیاد کنید و دوباره ورزش را از سر بگیرید. اما هنگام ورزش با بتل روپ کافی است فاصله خود را از محل اتصال بتل روپ دور یا نزدیک کنید. با نزدیک شدن به محل اتصال سختی طناب بیشتر شده و حرکت‌دادن آن سخت‌تر و ورزش سنگین‌تر می‌شود. با دور شدن از محل اتصال حرکت طناب راحت‌تر شده و ورزش سبک‌تر می‌گردد. می‌توان بدون هیچ وقفه‌ای سختی و شدت ورزش را با تغییر فاصله و طول طناب، تنظیم کرد.

5. افزایش سلامت قلب و عروق

اگر فقط بر روی افزایش حجم عضلات خود تمرکز کنید، ممکن است سلامت قلب و عروق خود را فراموش کنید. بتل روپ باعث افزایش سلامت قلب و رگ‌های بدن می‌گردد. تمرین با این طناب تپش قلب شما را مانند ورزش‌های هوازی افزایش داده و عضلات قلب شما قوی‌تر می‌گردد. دویدن و پیاده‌روی سنگین ممکن است روی زانوها، ستون فقرات و لگن شما تأثیرات منفی بگذارد. کار با بتل روپ یک جایگزین مناسب برای این ورزش‌ها و درعین‌حال تقویت‌کننده سیستم قلب و عروق بدن است، درحالی‌که بر روی مفاصل تأثیر مخربی ندارد.

6. بتل روپ قسمت‌های ضعیف بدن را قدرتمند می‌کند.

اگر به دنبال افزایش قدرت زانوها، پاها، لگن یا مچ خود هستید، بتل روپ یکی از بهترین راه‌حل‌ها است. بتل روپ تمام بدن شما را ورزش می‌دهد. هر بار که موجی در طناب ایجاد می‌کنید، نیرویی ایجاد می‌کنید که به بازوها منتقل می‌شود و در بدن شما حرکت می‌کند. می‌توانید مطمئن باشید که قسمت‌هایی از بدن که کمتر به کار گرفته می‌شوند نیز تمرین داده می‌شوند.

7. احتمال آسیب‌دیدن با Battle Rope کم است

بتل روپ ورزشی است که دو نیروی گرانش و نیروی حرکت موجی این طناب ورزشی را هم‌زمان به کار می‌برد. غلبه هم‌زمان بر این دونیرو به شما امکان می‌دهد که تمام بدنتان را به حرکت درآورید حتی ماهیچه‌هایی که ورزش دادن آنها با کتل بل و دمبل سخت است. تمرین دادن ماهیچه‌ها و بخش‌های ضعیف بدن، ریسک آسیب‌دیدگی را در بدن کاهش می‌دهد. تنظیم حرکات به‌نحوی‌که تحت کنترل باشد باعث می‌شود شما در معرض اتفاقی قرار نگیرید که به شما آسیب بزند.

8. چربی‌ها را منفجر کرده و کالری زیادی می‌سوزاند.

فرایند چربی‌سوزی اساساً پیچیده نیست، برای چربی‌سوزی باید کالری مصرف کنید. این طناب ورزشی با حرکت پیوسته باعث می‌شود شما کالری زیادی بسوزانید. جلسات 10 دقیقه‌ای روزانه کار با Battle Rope می‌تواند نتایج قابل‌توجهی ایجاد کند. با افزایش شدت و سختی ورزش با بتل روپ می‌توانید در زمان کمتری کالری زیادی مصرف کنید و چربی بسوزانید.

همچنین کار با بتل روپ باعث افزایش ماهیچه‌ها و در نتیجه بهبود سوخت‌وساز بدن می‌گردد.

 

چرا باید از فروشگاه تک رزم بخرید؟

هیچ اجباری برای خرید از ما نیست! اما یادتان باشد کیفیت و ضمانت ، دو فاکتور اساسی در جلب رضایت شما مشتریان وفادار است که همواره اولویت ماست.
ما به خودمان و کیفیت محصولاتمان اعتماد کامل داریم و شما نیز با اولین خرید خود، قطعا متوجه این موضوع خواهید شد.
تک رزم همواره می کوشد تا بالاترین نرخ رضایت مشتریان را کسب کند. به همین دلیل هر روز و هر ساعت آماده پاسخگویی به سوالات و مشکلات مشتریان خود می باشد.
اگر نیازمند محصولات با کیفیت و دارای قیمت مناسب هستید، شک نکنید که تک رزم انتخاب مناسبی خواهد بود.