رولر و فوم رول

مرتب سازی بر اساس :
فقط موجود ها:

نمایش 1–20 از 44 نتیجه

رولر و فوم رول

رولر Roller یا Ab Roller – اگر به دنبال وسیله‌ای ساده برای ورزش در منزل هستید و می‌خواهید در هزینه‌های باشگاه رفتن صرفه‌جویی کنید، درعین‌حال قصد دارید به‌طورجدی بدن خود را قوی کنید رولر Roller یا غلتک لاغری یک انتخاب خوب برای شما است. رولر در واقع یک چرخ است که دودسته در دو طرف دارد و هنگامی‌که شما آن را بر روی زمین به جلو و عقب حرکت می‌دهید نیروی قابل‌توجهی به تنه شما وارد کرده و باعث تقویت عضلات می‌گردد.

رولر بدنسازی تناسب اندام

مزایای رولر

رولر Roller یا غلتک لاغری یک انتخاب خوب برای افرادی است که به دنبال زیباسازی میان تنه خود هستند. رولر Roller باعث ایجاد سیکس پک در بدن شما شده و عضلات شکم و ناحیه ابدومنیال را تقویت و مقاوم می‌کند.

حرکت دادن این وسیله ورزشی در جهت های مختلف نیاز به درگیر شدن عضلات مختلف میان تنه دارد و در نتیجه باعث تقویت این عضلات می گردد. اما رولر تنها بر روی عضلات میان تنه تاثیر نمی گذارد بلکه قسمت شانه و بالاتنه و همچنین عضلات پشت و لگن را نیز درگیر می کند. رولر نسبت به رولر فوم این مزیت را دارد که دارای دسته است و با گرفتن دسته ها می توانید کنترل بهتری روی حرکات خود داشته باشید. البته اگر سابقه بیماری های دیسک یا کمردرد دارید بهتر است با مشورت پزشک از رولر استفاده کنید زیرا در دفعات اول استفاده که هنوز عضلات پشت قوی نشده اند می
تواند باعث درد و ناراحتی شود.

رولر مانند مربی خصوصی شما عمل می‌کند و باعث می‌شود سیکس پک داشته باشید، کالری بسوزانید، ماهیچه بسازید و استقامت کلی بدن خود را افزایش دهید. جنس این غلتک‌ها باکیفیت و بادوام است تا به شما این اطمینان را بدهد که هر ورزشی هرچقدر هم سخت را می‌توانید با آن انجام دهید. دسته‌های این وسیله ورزشی طوری طراحی شده‌اند که به دست بچسبند و لیز نخورند و درعین‌حال باعث خستگی و ناراحتی دست‌ها نشوند. جنس لاستیک چرخ رولر طوری است که روی زمین لیز نمی‌خورد و به نرمی و پیوستگی بر روی زمین حرکت داده می‌شود.

رولرها در انواع تک‌چرخ، دوچرخ، سه‌چرخ و فنردار ارائه می‌شوند. در مدل فنردار، هنگام حرکت برگشت، فنر آن به شما کمک می‌کند تا به‌آسانی حرکات را انجام دهید.

رولر شکم

فوم رولر Foam Roller

فوم رولر استوانه‌ای از جنس فوم فشرده است که برای افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش درد و سوزش عضلانی و رفع گرفتگی‌های موضعی ماهیچه‌ها استفاده می‌شود. زمانی که تازه سروکله فوم رولر ها یا به‌اصطلاح غلتک‌های فومی پیدا شد بسیاری از ورزشکاران به چشم یک اسباب‌بازی به آن نگاه کردند. اما وقتی به‌درستی مورد استفاده قرار گرفت و نحوه صحیح کار با آن آموزش داده شد سودمندی و کارایی این غلتک جادویی موردتوجه قرار گرفت، به‌طوری‌که امروز جزء وسایل اصلی و ضروری در باشگاه‌های خوب و استاندارد محسوب می‌شود.

فوم رولر یکی از وسیله‌های ماساژ شخصی است. فوم رولر ها حتی می‌توانند در تمرینات افزایش حجم عضلانی نقش مؤثری ایفا کنند. در واقع، استفاده ۵ الی ۱۰ دقیقه‌ای از فوم رولرها موجب افزایش سرعت اثربخشی تمرینات حجمی می‌شود. همچنین غلت دادن عضلات روی فوم رولرها موجب ایجاد فشار در عضلات می‌شود که در نتیجه تارهای انقباضی عضله از فاز استراحتی خارج شده، عضله غیرفعال و سفت در شرایط ریلکسی قرار می‌گیرد و شروع به خون‌رسانی به ناحیه موردنظر می‌کند و به این طریق عضله گرم می‌شود.

استفاده از فوم رولر می‌تواند برای گرم کردن یا سرد کردن قبل و بعد از ورزش نیز توصیه شود. قبل از انجام هر تمرینی، زمانی را به استفاده از فوم رولرها برای تمامی نواحی بدن اختصاص دهید. این وسیله به شما کمک می‌کند که گرفتگی، سوزش و التهاب عضلات را درمان کنید و دامنه حرکتی مفاصل شما را نیز افزایش می‌دهد. استفاده از فوم رولرها نقش بسزایی در کاهش آسیب‌دیدگی دارد، چرا که عضلات گرم و منعطف کمتر در معرض کشیدگی قرار می‌گیرند.

رولر تناسب اندام

مزایای فوم رولر

  1. تسکین دردهای عضلانی

همان‌طور که گفتیم فوم رولرها می‌توانند باعث تسکین درد و سوزش و التهاب عضلات شوند. بر اساس مطالعات صورت‌گرفته استفاده از فوم رولر بعد از ورزش باعث کاهش گرفتگی‌های عضلانی در ورزشکاران شده و همچنین استفاده از فوم رولر قبل از ورزش کیفیت انجام حرکات ورزشی را بهبود می‌بخشد.

  1. افزایش دامنه حرکتی

تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده از فوم رولر در کنار حرکات کششی باعث افزایش دامنه حرکتی شما می‌گردد. برای به‌دست‌آوردن بهترین نتیجه بعد از انجام حرکات ورزشی از فوم رولر و سپس حرکات کششی استفاده کنید.

استفاده زنان از رولر شکم

  1. کاهش آثار سلولیت و تجمع چربی در زیرپوست

تولیدکنندگان فوم رولرها اعلام می‌کنند که فوم رولر باعث باز شدن فاشیا Fascia می‌گردد. فاشیا در واقع بافت همبندی است که در ایجاد سلولیت ها نقش دارد. استفاده از فوم رولر در کنار یک برنامه ورزشی منظم و رژیم غذایی صحیح می‌تواند کاملاً سلولیت ها را از بین ببرد.

  1. تسکین دردهای پشت

فوم رولر می‌تواند باعث تسکین درد و کاهش گرفتگی‌های عضلات پشت گردد. برای کاهش درد ستون فقرات فوم رولر را به‌صورت عمودی (هم‌راستا با ستون فقرات) در پشت خود قرار دهید و سپس به‌آرامی پهلوبه‌پهلو حرکت کنید.

انواع فوم رولر

خرید رولر عاج دار

  1. فوم رولر آج‌دار یا مشبک

این فوم رولر به شکل استوانه توخالی بوده و بر روی آن آج یا ماشه و خار وجود دارد. سبک، نرم، غیرسمی، ضد لغزش و بادوام است که شرایطی را فراهم می‌کند تا در زمان ورزش، احساس رضایت بیشتری را تجربه کنید. جنس این فوم رولر از PVC یا پلی‌وینیل‌کلراید بوده و بعد از استفاده در صورت نیاز می‌توان آن را شستشو داد.

رولر توپر

  1.  فوم رولر توپر

همان‌طور که از نام آن مشخص است این فوم رولر استوانه‌ای توپر است که بر روی آن آج‌های نرم وجود دارد و در طول‌های مختلف قابل‌ارائه می‌باشد. جنس این فوم رول نیز از PVC است و بعد از استفاده در صورت نیاز می‌توان آن را شستشو داد. توپر بودن این فوم رولر و قطر بیشتر آن نسبت به سایر فوم رول‌های موجود، سبب افزایش کیفیت و استحکام این محصول شده است.

رولر ماساژ

  1. میله ماساژ یا ماساژ بار Massage Bar

یکی از ساده‌ترین روش‌های ماساژ استفاده از میله ماساژ یا Massage BAR است. امروزه میله ماساژ Massage BAR یکی از لوازم ورزشی بسیار مفید برای ریکاوری بدن و تحریک عضلات ماهیچه شکم، پشت بازوها، کمر و حتی پا می‌باشد. تمرین با میله ماساژ Massage BAR بسیار ساده و قابل‌اجرا برای افراد ناتوان و معلول نیز می‌باشد به‌گونه‌ای که فقط کافی است آن را بر روی زمین قرار داده و کف پا و یا ران پای خود را به‌صورت مالشی بر روی میله حرکت بدهید. حتی شما می‌توانید برای ماساژ کمر، دست، گردن و شکم خود نیز از این میله ماساژ استفاده نمایید. همچنین افراد دارای کف پای صاف که معمولاً پس از پیاده‌روی احساس درد در کف پا دارند، با این وسیله می‌توانند کف پا را ماساژ دهند و این درد را کاهش داده و از بین ببرند.

چرا باید از فروشگاه تک رزم بخرید؟

هیچ اجباری برای خرید از ما نیست! اما یادتان باشد کیفیت و ضمانت ، دو فاکتور اساسی در جلب رضایت شما مشتریان وفادار است که همواره اولویت ماست.
ما به خودمان و کیفیت محصولاتمان اعتماد کامل داریم و شما نیز با اولین خرید خود، قطعا متوجه این موضوع خواهید شد.
تک رزم همواره می کوشد تا بالاترین نرخ رضایت مشتریان را کسب کند. به همین دلیل هر روز و هر ساعت آماده پاسخگویی به سوالات و مشکلات مشتریان خود می باشد.
اگر نیازمند محصولات با کیفیت و دارای قیمت مناسب هستید، شک نکنید که تک رزم انتخاب مناسبی خواهد بود.