کش دست و پا CX

مرتب سازی بر اساس :
فقط موجود ها:

نمایش 1–20 از 36 نتیجه

کش دست و پا CX

هر آنچه در مورد کش سی ایکس باید بدانید

استفاده از وسایل ورزشی که حجم زیادی از فضا را اشغال نکند و با امکان حمل آسان در هر مکانی را داشته باشد به شدت فراگیر شده است. کش‌های ورزشی یکی از این وسایل است که در زندگی پرمشغله امروزی جایگزین خوبی برای بسیاری از تجهیزات ورزشی میباشد و کش دست و پا cx یکی از پرکاربردترین کش هاست. چرا که تمرینات قابل انجام با این کش‌ها به صورتی است که تمام قسمت‌های بدن را درگیر می‌کند.

کش Cx چیست؟

کش سی ایکس CX یکی از کش های ورزشی پرکاربرد است. این کش از دو دستگیره و یک کش لوله ای در مقاومت های متفاوت تشکیل شده و برای بدنسازی و عضله سازی، موارد درمانی و تفریحی استفاده می شود. بعضی از پزشکان فیزیوتراپیست نیز برای درمان مشکلات بعضی از بیماران خود، استفاده ازکش CX را تجویز می کنند.این محصول برای اولین بار توسط کمپانی بزرگ لزمیلز طراحی و وارد بازار شد و تا به امروز توانسته جایگاه خوبی در تمرینات بدنسازی و پیلاتس داشته باشد.

انعطاف پذیری بالا، وزن کم و راحتی حمل نقل این کش ها از موارد مهم در هنگام خرید سی ایکس هستند.

تمرین گروهی با کش سی ایکس

کش های cx در طول ها و مقاومت های متفاوت برای گروه های مختلف ورزشکاران تولید می شوند. کش هایی با طول 120 سانتی متر، متداول ترین آن ها می باشند. همچنین کش cx دارای مقاومت های مختلف می باشد تا تمامی افراد با توان بدنی مختلف بتوانند از آنها استفاده کنند. 

انواع کش سی ایکس

کش CX لاستیکی تک رشته

کش سی ایکس در رنگبندی و مقاومتهای گوناگون

کش سی ایکس لاستیکی چند رشته

 تمرین با کش ۵ رشته cx

کش سی ایکس روکشدار

کش cx روکش دار

کش دست و پا cx

تمرین با کش دست و پا و کش بوکس

کش ۸ شکل

کش ۸ شکل

پارامترهای مهم در انتخاب کش سی ایکس

کش CX مدل های مختلفی دارد؛ از کش سبک تکی تا کش های سنگین چند رشته ای و از کش های کوتاه تا کش های بلند. 

 اینکه شما بتوانید طبق توان خودتان کش مناسب را تهیه کنید بسیار مهم است. اصول انتخاب کش بدنسازی بر اساس قد و توان بدنی شما دسته بندی میشود. مثلا اگر قد شما ۱۹۰ سانتی متر است کش ۱۵۰ یا حتی ۱۷۰ سانتی خیلی مناسب نمیباشد. وقتی پای خود را به اندازه عرض شانه باز میکنید و کش را زیر پای خود قرار میدهید، باید دسته های کش بدون کش آمدن در امتداد شانه های شما باشد. بنابراین اگر یک کش سی ایکس ۲ متری تهیه کنید تمامی حرکات بدنسازی را میتوانید انجام دهید.

دومین پارامتر مهم انتخاب کش بدنسازی ، مقاومت کش است. کش های سی ایکس از ضعیف ترین حالت مثلا ۱۰ پوند ( ۴.۵ کیلوگرم ) هستند تا کش های چند رشته ای. منظور از کش های چند رشته ای کش هایی هستند که به دسته کش مثلا ۳ یا ۵ عدد کش متصل میشود. معمولا این کش ها برای باشگاه و افراد با توان بدنی بالا استفاده میشوند، چون مقاومت بسیار زیادی دارند.

ورزش و تمرین با کش سی ایکس

انجام تمرینات با کشهای مقاومتی cx علاوه بر تمرکز بر روی عضلات مرکزی بدن باعث به چالش کشیدن عضلات شکم و پهلوها، کالری سوزی و از بین رفتن توده‌های چربی در قسمتهای مختلف بدن خواهد شد. قابل ذکر است که مهمترین فایده تمرین با این کش ورزشی افزایش قد، باریک شدن اندام و خوش‌فرم شدن عضلات است. درواقع در تمرین با کش لوله‌ای CX همه بخش‌های اندام‌ شما از وسط ران تا شانه‌ها تحت تاثیر قرار میگیرد؛ بنابراین نمی‌توان آن‌ها را با ورزش‌های بدنسازی مقایسه کرد چرا که تمرین با کش سی ایکس کاملاً قلبی و عروقی می‌باشد.

نکاتی مهم برای خرید کش سی ایکس :

بعضی از افراد هنگام خرید کش cx نگران پارگی کش هستند. باید دقت کنید که درصورتیکه کش تهیه شده ضعیف تر از توان بدنی شما باشد احتمال پارگی وجود دارد. پس سعی کنید مقاومت کش متناسب با قدرت شما باشد.

در صورتی که بر روی سطوح سختی مانند آسفالت و سنگفرش و … تمرین می کنید بهتر است از کش سی ایکس روکش دار استفاده کنید. روکش پارچه ای بر روی کش سی ایکس، باعث افزایش طول عمر کش میشود.

در هنگام خرید کش سی ایکس، به جنس دستگیره های آن نیز توجه کنید. بهترین جنس دستگیره ها از نوع فوم (ابر) و پلاستیک نرم می باشد. در صورتی که جنس دستگیره دارای زمخت و سفت باشد ممکن است هنگام ورزش طولانی دستهای شما را اذیت کند.