تی آر ایکس

تی آر ایکس که مخفف شده‌ی کلمه‌ی Total Body Resistance Exercise است و یکی از ورزش‌هایی است که امروزه بسیار مورد توجه قرار گرفته و افرادی که TRX را به عنوان یک ورزش انتخاب می‌کنند، با استفاده از بندهایی که به سقف یا دیوار بسته شده، تمریناتی که بر پایه‌ی وزن و تعادل است را انجام می‌دهند. افراد با انجام این ورزش به خوبی تمام عضلات خود را تقویت می‌کنند و حتی عضلاتی که در ورزش‌های دیگر، تمرینی برای آن‌ها در نظر گرفته نشده را مورد تقویت قرار می‌دهند.

شما در انجام تمرین‌هایی که برای ورزش تی آر ایکس در نظر گرفته شده، به خوبی می‌توانید انواع تمرین‌ها را انجام دهید و از آنجایی که برخلاف جاذبه ی زمین در حال تمرین هستید، تمام عضلات شما برای حفظ حالتی که دارید، درگیر می‌شوند و به همین دلیل پس از مدتی که این ورزش را انجام می‌دهید، مقاومت و آمادگی جسمانی شما به بالاترین حد ممکن می‌رسد.

شما ورزش TRX را با آویزان شدن از بندهای مخصوصی که برای این ورزش در نظر گرفته شده انجام می‌دهید و باید تلاش کنید تا بتوانید تعادل خود را حفظ کنید، از همین جهت شما در یک جلسه انجام این ورزش، حدود 300 تا 1000 کالری می‌سوزانید،

توجه داشته باشید که پیش از پرداختن به تمرین‌هایی که در ورزش تی آر ایکس در نظر گرفته شده، باید بدن خود را گرم کنید چرا که تمرین‌های TRX بسیار سرعتی هستند و اگر بدن شما گرم و آماده نباشد، عضلات شما را اذیت می‌کند.

موضوع دیگری که در رابطه با ورزش TRX وجود دارد این است که دلیل انجام حرکات کششی بدن شما از انعطاف خوبی برخوردار خواهد شد و به بالاترین حالت ممکن در استقامت، چابکی، تعادل و انعطاف پذیری خواهید رسید.

مزیت‌هایی که تمرینات ورزش تی آر ایکس به همراه دارد
زمانی که شما تمرین‌های مربوط به ورزش تی آر ایکس را انجام می‌دهید، تمام عضلات اصلی، جانبی و کوچک شما درگیر می‌شوند، همچنین تمرین‌هایی که در این ورزش برای شما در نظر گرفته می‌شود در موضوعاتی چون حفظ تعادل، انعطاف پذیری، چابکی، مقاومت و استقامت بدن شما تاثیر دارد و تمام این عوامل سبب شده که ورزش TRX بسیار مورد توجه قرار گیرد. نکته‌ی دیگری که در رابطه با تمرین‌های تی آر ایکس وجود دارد، این است که این تمرین‌ها برای هر گروه سنی و هر جنسیتی مناسب بوده و می‌تواند باعث حفظ سلامتی و آمادگی جسمانی فرد شود.
لوازم مورد نیاز برای انجام ورزش TRX

همان‌طور که می‌دانید برای انجام تمرینات هر ورزشی، به یکسری لوازم نیاز است که با استفاده از آن‌ها به انجام تمرین‌های در نظر گرفته شده بپردازید. وسایلی که در تی آر ایکس مورد استفاده قرار می‌گیرد، سبک و کم‌حجم هستند و از همین جهت می‌توانید آن‌ها را به‌راحتی در هر مکانی مانند پارک، سالن‌های ورزشی، منزل و هر جای دیگری که حضور دارید و همچنین در هر زمانی نصب کنید.

وسیله‌ای که برای این ورزش در نظر گرفته‌شده، شامل یک بند چتربازی و دو دسته که هیچگونه کشی در آن به کار نرفته است، طراحی شده و مقاومت بالایی دارد به طوری که می‌تواند تا 200 کیلوگرم وزن را به راحتی تحمل کند. طناب TRX را می‌توانید در هرجایی که یک پایه محکم به حساب می‌آید، نصب کرد.

شما می‌توانید لوازم مورد نیاز برای ورزش‌های تی آر ایکس را با توجه به کاربردهای متفاوت، در طرح‌های مختلف مشاهده کنید و تا کنون 16 نوع بسته‌ی ورزشی برای TRX در نظر گرفته شده که برخی از آن‌ها از محبوبیت بالایی برخوردار هستند که آن‌ها را برای شما معرفی خواهیم کرد.

Pro Kit یکی از پرطرفدارترین انواع بسته بندی برای انجام تمرین‌های TRX است و می‌توانید آن را برای استفاده در اماکن گوناگون استفاده کنید.

Pink Home را می‌توانید برای انجام تمرینات ورزش تی آر ایکس، در منزل خریداری و استفاده کنید و نصب آن‌ها در منزل بسیار راحت است.

Pro pack برای استفاده‌ی ورزشکاران حرفه‌ای که در باشگاه مشغول به تمرین هستند، استفاده می‌شود و تجهیزات بیشتری دارد.

X_mount برای افرادی که در محیط کوچکی زندگی می‌کنند، طراحی شده و می‌توانند وسایل موجود در این بسته را به سقف یا دیوارهای محل زندگی خود نصب کنند و به انجام تمرین‌های در نظر گرفته شده بپردازند.

چند مدل و برند از بسته بندی های تی آر ایکس
اکنون برای شما چند مدل از لوازم تی آر ایکس را در برندهای مختلف معرفی می‌کنیم تا شما بتوانید انتخاب مناسبی داشته باشید.

تی آر ایکس NOOR یکی از برندهای ایرانی تجهیزات ورزشی TRX به حساب می‌آید؛ لوازمی که در این بسته بندی مورد استفاده قرار گرفته می‌تواند برای انجام تمرین‌های خانگی و باشگاهی مورد استفاده قرار گیرد. محتویاتی که در این بسته دیده می‌شود، شامل تسمه اصلی، تسمه افزایشی، لنگرگاه اصلی، کیف مخصوص در جهت حمل‌ونقل، دستبند تی آر ایکس و یک سی دی در جهت آموزش تمرینات است.

تی آر ایکس مدل TRX Free را می‌توانید در رنگ‌بندی‌های گوناگون تهیه کنید؛ زمانی که شما تجهیزات موجود در این بسته را که شامل مواردی چون بند درختی، بند پشت درب با بالشتک، کیف حمل، بند اصلی، کارتن است را مشاهده کنید، متوجه کیفیت بالای دوخت و تسمه‌های آن می‌شوید؛ همچنین شما می‌توانید با داشتن این پک در محیط‌هایی چون منزل و باشگاه به فعالیت بپردازید.

کش تمرین فوردی (4D) یکی از تجهیزات پرطرفدار در TRX شناخته می‌شود که با توجه به ارگونومی مناسبی که دارد، مورد استفاده بسیاری از ورزشکاران قرار می‌گیرد؛ توجه داشته باشید که با استفاده از این کش می‌توانید بیش از 200 نوع حرکت را انجام دهید.

گیره دیواری سرچکشی، یکی دیگر از لوازم مورد نیاز برای انجام تمرین‌های تی آر ایکس محسوب می‌شود، این قطعه که جنس فولادی مقاوم دارد، به عنوان مهارکننده‌ی کش های تی آر ایکس مورد استفاده قرار می‌گیرد. شما باید این گیره را بر روی دیوار مکانی که قصد تمرین در آنجا را دارید، نصب کنید و سپس کش های تی آر ایکس را بر روی آن محکم کنید و سپس به انجام تمرین‌های خود بپردازید.

بسته های ورزشی و ابزارهای گوناگونی وجود دارد که از آن‌ها برای انجام تمرین‌های تی آر ایکس استفاده می‌شود، ما در این مقاله برای شما برخی از انواع پرطرفدار و پرکاربرد را معرفی کردیم و در آخر امیدواریم اطلاعات کافی از این ورزش را در اختیار شما قرار داده باشیم.
چرا باید از فروشگاه تک رزم تجهیزات ورزشی TRX بخرید؟
هیچ اجباری برای خرید از ما نیست! اما یادتان باشد کیفیت و ضمانت ، دو فاکتور اساسی در جلب رضایت شما مشتریان وفادار است که همواره اولویت ماست.
ما به خودمان و کیفیت محصولاتمان اعتماد کامل داریم و شما نیز با اولین خرید خود، قطعا متوجه این موضوع خواهید شد.
تک رزم همواره می کوشد تا بالاترین نرخ رضایت مشتریان را کسب کند. به همین دلیل هر روز و هر ساعت آماده پاسخگویی به سوالات و مشکلات مشتریان خود می باشد.
اگر نیازمند محصولات با کیفیت و دارای قیمت مناسب هستید، شک نکنید که تک رزم انتخاب مناسبی خواهد بود.