مچ بندها

راهنمای کامل خرید مچ بند بدنسازی

مچ بند بدنسازی یکی از لوازم بسیار ضروری و مهم برای بدنسازی کاران محسوب می‌‌شود. این محصول مانع از آسیب دیدن عضلات، تاندون‌‌های نازک و استخوان مچ دست شده و اجازه نمی‌‌دهد تا وزنه‌‌ها فشار زیادی به ناحیه‌‌ی مچ دست وارد کنند. البته توجه داشته باشید که خرید مچ بند بدنسازی و استفاده از آن به معنای به صفر رساندن احتمال خطرات ناشی از تمرین نیست، اما می‌‌توان تا حد زیادی از بروز  آن‌ها جلوگیری کرد علی الخصوص اگر حرکات ورزشی را به اشتباه انجام دهید.

بستن مچ بند بدنسازی از خسته شدن زود هنگام عضلات ناحیه‌‌ مچ دست جلوگیری می کند و چون عضلات نسبت به هم در فاصله‌‌‌‌ کمی قرار دارند، تمرکز عضلات در ناحیه‌‌ تحت فشار به شکل صحیح قرار می‌‌گیرد و درنتیجه احتمال بروز آسیب تا حد زیادی کم شده و قدرت فرد برای بالا بردن وزنه افزایش پیدا می کند.

مچ بند بدنسازی چیست؟

مچ بند بدنسازی ابزاری است که بدنسازی کاران حرفه ای در تمرینات خود برای بهتر زدن وزنه ها از آن استفاده می کنند. این وسیله جهت حمایت مچ دست در مقابل فشار حاصل از بالا آوردن وزنه طراحی شده و استفاده از آن دربین بدنسازی کاران و وزنه برداران حرفه ای بسیار مرسوم است. دلیل استفاده از مچ بند بدنسازی می تواند انتخاب وزنه های سنگین بوسیله ورزشکاران در تمرین و یا مسابقات باشد و استفاده نکردن از آن ممکن است سلامت جسمی ورزشکاران را به خطر بیاندازد. با خرید مچ بند بدنسازی و بهره گیری از آن احتمال آسیب دیدگی در مسابقات و یا تمرینات به حداقل خواهد رسید.

چرا باید در تمرینات از مچ بند بدنسازی استفاده کنیم؟

دور بودن از آسیب دیدگی‌ ناشی از تکنیک‌های اشتباه

چنانچه اصول ورزشی به هنگام تمرینات رعایت نشود، فشار زیادی به بدن اعمال می‌شود. این فشارها به تدریج، باعث فرسودگی بافت‌های بدن و آسیب‌پذیری آن ها خواهند شد. بنابراین می‌توان گفت که استفاده از مچ بند بدنسازی، تا حد زیادی از به هم خوردن راستای بیومکانیک مچ دست جلوگیری خواهد کرد.

اجرای هر چه بهتر تکنیک‌ها

خرید مچ بند بدنسازی و استفاده از این محصول تکنیک بهتر و عدم انجام حرکات تقلبی را برایتان به ارمغان خواهد داشت. با بستن مچ بند حرکات نادرست حتی با وجود فرمی مناسب در طول تمرین تا حد چشمگیری کاهش می‌یابند و در نتیجه بر روی تمرین، تمرکز بیش‌تری خواهید داشت.

افزودن حس عمقی

هنگامی که از مچ بند حین تمرین استفاده می کنید، فاصله بین بافت‌ها از حالت عادی به مراتب کم‌تر خواهد شد که با کم‌تر شدن فاصله بافت‌ها، نسبت گیرنده‌های موجود در بدن به حجم بدن، بیش‌تر خواهد بود. در نتیجه از همه ابعاد بدنی خود، احساس بهتر و دقیق‌تری خواهید داشت. این مورد باعث می شود فرد در ذهن خود احساس احاطه بیش‌تر و آمادگی بیش‌تری را به فرد انتقال می‌دهد.

نگه داشتن مفاصل بدن در محدوده ایمن‌

در حالت طبیعی مفاصل بدن دارای دامنه‌های حرکتی متفاوتی می باشند و در انتهای دامنه حرکتی، مفاصل در معرض بیش‌ترین آسیب قرار دارند. با استفاده از مچ بند بدنسازی، دامنه حرکتی مفاصل محدود شده و امن‌تر می‌شود.

از دیگر دلایل که ضرورت استفاده از مچ بند می‌توان به افزایش فشار بر عضلات هدف و  تحریک هر چه بیش‌تر بدن با هدف عضله‌سازی اشاره کرد.

نکات مهم جهت خرید مچ بند بدنسازی

هنگام خرید مچ بند بدنسازی بهتر است نکات زبر را مدنظر قرار دهید:

حتما به جنس مچ بند دقت کنید. می توان گفت مناسب‌ترین جنس برای یک مچ بند، نمونه پلی‌استر آن است که علاوه بر دوام و پایداری، از عرق کردن مچ دستان هم جلوگیری می کند و در کل موقعیت راحتی را برای شما فراهم خواهد کرد.

به هنگام استفاده میزان سفت و سخت بودن مچ بند را بسنجید زیرا بسیار مهم است. اگر مچ بند هنگام استفاده خیلی سخت و محکم بسته شود می‌تواند انتقال خون به انگشتان را با اختلال مواجه نماید. این موضوع میزان خستگی و آسیب رسیدن به دستها را افزایش می دهد. همچنین در صورتی که خیلی شل باشد هنگام بلند کردن وزنه‌های سنگین مقاومت مناسبی نداشته و احتمال آسیب رسیدن به عضلات دست وجود خواهد داشت.

از دیگر موارد تاثیرگذار در خرید مچ بند بدنسازی مناسب، نوع دوخت آن است. به علت ایجاد فشار زیاد در حین انجام تمرینات، بهتر است تا مچ بند انتخابی از دوخت مناسبی همانند دو ردیف دوخت ضربدری برخوردار باشد. این موضوع سبب حفظ پایداری و استحکام مچ بند در هنگام فعالیت‌های سنگین ورزشی می شود و از خرابی محصول جلوگیری می کند.

سعی کنید هنگام خرید مچ بند بدنسازی، فری سایز یا سایز آزاد آنرا انتخاب کنید تا به‌راحتی در هر زمان قابل استفاده باشد و نیاز به خرید مجدد پیدا نکنید.

بهتر است در تمرینات اولیه و سبک از مچ بند استفاده نکنید و فقط در تمرینات سنگین که احتمال صدمه به دست‌ها وجود دارد، برای محافظت از آن استفاده کنید.

 هنگام تمرین با میله هالتر، میله بادی پامپ، دمبل و کتل بل به منظور جلوگیری از آسیب حتما از مچ بند بدنسازی استفاده کنید.

کلام پایانی

تکنیک اجرای حرکت از اهمیت زیادی برخوردار است. پس سعی کنید در هنگام استفاده از وزنه به تکنیک اجرای حرکت دقت کافی داشته باشید تا به درستی اجرا شود. اگر با وجود استفاده از مچ بند، حرکت را بصورت نادرست انجام دهید امکان دارد دچار آسیب دیدگی شوید.

هنگامی که مچ بند را بر روی مچ دست محکم می‌کنید، فاصله بین بافت‌های بدنی به مراتب کمتر از حالت عادی می باشد. با نزدیک شدن این بافت‌ها به هم نسبت گیرنده‌های موجود در مقایسه با حجم بدن بزرگ‌تر خواهند شد. درنتیجه فرد احساس بیشتری را از تمامی ابعاد بدن خود خواهد داشت. این موضوع در ذهن احساس احاطه بیشتر بوجود می آورد و در نتیجه آمادگی فردی افزایش پیدا می کند.

همکاران ما در فروشگاه تک رزم آماده مشاوره به شما عزیزان در زمینه خرید تجهیزات بدنسازی می باشند.