• ارسال
  • خبر بده
  • مقایسه
  • تغییرات

دستگاه فیله کمر باشگاهی B.S

نمره 0 از 5

قیمت: ۲,۶۰۰,۰۰۰ تومان

معرفی کوتاه

دستگاه فیله کمر باشگاهی B.S

بسته بندی کارتن و کاتالوگ جهت مونتاژ, جنس پروفیل سنگین، رنگ کوره ای بسیار باکیفیت، اتصالات پیچ و مهره ، فابلیت تنظیم در سه زاویه، قابلیت تنظیم ارتفاع هولدر

دستگاه فیله کمر باشگاهی B.S از جنس پروفیل سبک سنگین با کیفیت بوده که روی آن با رنگ کوره ای اندود شده است. این دستگاه را می توانید در سه زاویه مختلف تنظیم نمایید. همچنین امکان تنظیم ارتفاع هولدر نیز مقدور می باشد. یکی از مزیت های مهم این دستگاه امکان استفاده خانگی است . به راحتی میتوانید قطعات مختلف این دستگاه بدنسازی را در خانه مونتاژ نمایید. در بسته بندی این دستگاه کاتالوگ کامل مونتاز و نحوه استفاده قرار داده شده است و با توجه به اتصالات پیش و مهره ای آن براحتی می توانید آن را در خانه سر هم کرده و استفاده نمایید. در صورت عدم نیاز هم می توانید قطعات آن را جدا نموده و مجدد در کارتن قرار دهید.

پزشکان طب ورزشی برای جلوگیری از کمر دردهای مزمن ورزش های مرتبط با کمر را بسیار توصیه می کنند. اجرای حرکات کمر نیاز به دقت و تمرکز بیشتری نسبت به سایر حرکات دارد. چراکه اجرای نادرست آن موجب آسیب دیدگی و صدمات جبران ناپذیر به کمر شما خواهد شد.
استفاده از دستگاه های بدنسازی در این خصوص میتواند حرکات شما را کنترل نموده و از آسیب های احتمالی جلوگیری نماید. به همین دلیل دستگاه های بدنسازی مرتبط با کمر خصوصاً دستگاه فیله کمر یکی از وسایل ضروری باشگاه های بدنسازی است. این دستگاه می تواند به خوبی عضلات کمر ، شکم و پهلوی شما را تقویت نموده و سوخت و ساز را در آن نواحی افزایش دهد در عین حالت از آسیب دیدگی و صدمات ورزشی جلوگیری نماید.
استفاده از دستگاه فیله کمر بین ورزشکاران بسیار رایج بوده و برای تقویت عضلات پشت ران ، ناحیه پشتی ،عضلات راست کننده ستون فقرات ، مربع کمری و گلوتئال به وفور مورد استفاده قرار می گیرد. از حرکات کمر به عنوان مکمل برای تمرینات شکم و پهلو نیز می توان استفاده کرد. این حرکات مانع صاف شدن قوس های پشتی ستون فقرات می گردد.

 

دستگاه فیله کمر خانگی yichitian

نحوه اجرای حرکت فیله کمر با دستگاه فیله کمر باشگاهی B.S :

  • ابتدا به صورت دمر (بر روی سینه)  روی دستگاه دراز بکشید و لگن خود را بر روی نیمکت بدنسازی قرار دهید.(در صورتی که لگن شما بر روی نیمکت قرار نگرفت می توانید ارتفاع دستگاه را تغییر دهید)
  • مچ پای خود را زیر تکیه گاه محکم کنید.
  • دست های خود را پست کمر قلاب کنید یا انها را به صورت ضربدری بر روی سینه خود قرار دهید.
  • بالاتنه خود را تا زاویه 90 درجه خم کنید. به طوری که سر روبروی دستگاه آویزان بماند.
  • حالا بالاتنه خود را به بالا بکشید و به حالت قبل برگردید.
  • این حرکت را 10 مرتبه در سه ست پیاپی تکرار کنید .

نکته : اگر احساس می کنید این حرکت فشار مناسب را بر روی عضلات شما وارد نمی کند می توانید از وزنه های موجود در باشگاه نیز استفاده کنید. یک صفحه وزنه بردارید و آن را مقابل سینه خود بگیرید و حرکات را مجدد اجرا نمایید.

 

دستگاه فیله کمر خانگی yichitian

عضلات درگیر در حرکات فیله کمر :

  • عضلات راست کننده ستون فقرات
  • عضلات پشتی بزرگ سرینی
  • عضلات پشت ران
  • عضلات مربع کمری

 

 

شما هم می‌توانید در مورد این کالا نظر بدهید.

برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از تک رزم خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.

افزودن دیدگاه جدید

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

دیگران را با نوشتن نظرات خود، برای انتخاب این محصول راهنمایی کنید.

لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید.

نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید.

بهتر است در نظرات خود از تمرکز روی عناصر متغیر مثل قیمت، پرهیز کنید.

به کاربران و سایر اشخاص احترام بگذارید. پیام‌هایی که شامل محتوای توهین‌آمیز و کلمات نامناسب باشند، حذف می‌شوند.

شناسه محصول: 44159