انجام تمرینات ورزشی مناسب و متناسب با هر سن و هر جنسیت توسط پزشکان بسیار توصیه شده است. وسایل کمک ورزشی مانند دوچرخه ثابت اسپینینگ شوا مدل B599 شرایطی را فراهم می‌کند که انجام تمرینات استاندارد، بهینه و علمی برای افراد مهیا شود. این دستگاه با شبیه‌سازی دوچرخه‌سواری وسیله ورزشی حرفه ای می باشد و همراه با امکاناتی که دارد، در هر زمان دلخواه خود میتوان از ورزش کردن و استفاده از آن لذت برد.
مشخصات دوچرخه ثابت اسپینینگ شوا مدل B599
- نوع کاربردی: خانگی
- وزن دستگاه: 41 کیلوگرم
- تحمل وزن: 150کیلو گرم
- نوع عملکرد: مگنتی
- سیستم انتقال حرکت: تسمه
- تنظیم سرعت: دستی
دوچرخه اسپینینگ
یکی دیگر از انواع دوچرخه ثابت، دوچرخه ثابت اسپینینگ است. اینها بسیار شبیه به دوچرخه‌های نشسته هستند، اما مقاومت آنها به روش‌های مختلفی ارائه می‌شود. دوچرخه اسپینینگ با استفاده از یک چرخش وزن که به‌وسیله یک سیستم انتقال متصل به پدال دوچرخه است (پدال‌های زنجیره‌ای) عمل می‌کند. این، همراه با ترمزهای تماس مستقیم است که به یک دوچرخه واقعی شباهت‌های بیشتری دارد. در این نوع میتوان در حین پدال زدن به‌مانند یک دوچرخه‌سوار حرفه‌ای از زین خود بلند شوید و شدت تمرین خود را افزایش دهید، همچنین مقاومت را میتوان با چرخش یک دکمه تنظیم کرد که شبیه چرخ‌دنده‌ها در یک دوچرخه معمولی است. در این راستا برای برخورداری از یک برنامه ورزشی باقدرت و شدت بالا، کاهش وزن سریع و افزایش استقامت در پاها باید از دوچرخه اسپینینگ استفاده کنید.
تمرین چربی‌سوزی با دوچرخه ثابت
تنها با نشستن و آرام پدال زدن فکر نکنید در مسیر کالری سوزی قرار گرفته‌اید، شما باید در “منطقه چربی‌سوزی بالا” قرار گیرید. برای شوک واردکردن به بدن این مورد با تمرین سخت و حداکثر شدت با سرعت بالا میسر می‌شود. برای تمرین‌های شدید می‌تواند از بین انواع دوچرخه ثابت مدل‌های اسپینینگ را تهیه کنید.
- گرم‌کردن: 5 دقیقه در سرعت و مقاومت کم.
- 0-5 دقیقه: سرعت بالا، مقاومت کم.
- 5-10 دقیقه: سرعت کم، مقاومت بالا.
- 10-14 دقیقه: 20 ثانیه تمام تلاش و سپس 10 ثانیه ریکاوری همانند شیوه Tabata که در بالا بیان کردیم، در مجموع هشت بار تکرار.
سردکردن: 5 دقیقه در سرعت و مقاومت کم.
شما هم می‌توانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از تک رزم خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.