آلودگی هوا، آلودگی محیط‌زیست، ترافیک، اتلاف وقت، آلودگی صوتی و برخی بیماری‌ها می‌توانتد از عواملی باشند که باعث می‌شود افراد از انجام تمرینات هوازی مانند دوچرخه‌سواری منصرف شوند. استفاده از تجهیزاتی مانند دوچرخه ثابت ضمن ازبین‌بردن تمام مشکلات و معضلات ذکر شده انجام تمرین را برای فرد در فضای منزل یا باشگاه بسیار راحت و در دسترس می‌کند. با استفاده از دوچرخه ثابت مکس کاری مدل xbikemk4002 به‌راحتی می‌توان یك تمرین و ورزش هوازی را در هر ساعت از شبانه‌روز برای تقویت ماهیچه‌ها و بهبود سیستم قلبی عروقی انجام داد.
مشخصات دوچرخه ثابت مکس کاری مدل xbikemk4002
- نوع کاربردی: خانگی
- نوع عملکرد: دیسکی
- نوع دسته: دوچرخه ثابت
- نوع تنظیم دنده: تنظیم دنده بزرگ
- وزن دیسک: 3 کیلوگرم
- تنظیم زین و دسته: عمودی
مزایای دوچرخه ثابت xbikemk4002
- جنس بدنه دوچرخه ثابت مکس کاری مدل xbikemk4002 از لحاظ استحکام و قدرت در حد بسیار بالائی می باشد که از فلز درجه یک ساخته شده است و به راحتی تا وزن تا 90 کیلوگرم را می تواند تحمل کند.
- دوچرخه ثابت مکس کاری مدل xbikemk4002 مجهز به نمایشگر می‌باشد که قادر به نمایش مقدار مصرف کالری، تعداد ضربان قلب، سرعت، مسافت، زمان و … می‌باشد.
- قیمت بسیار مناسبی دارد که با خرید یک دستگاه دوچرخه ثابت می‌توانید با تمرینات مناسب نسبت به کاهش وزن، لاغری، چربی‌سوزی و تقویت عضلات اقدام نمائید.
- برخی دیگر از مزایای این دوچرخه ثابت شامل قابلیت تنظیم زین به صورت عمودی، تحمل وزن حداکثر 90کیلو گرم، امکان جابجائی راحت، قابلیت تاشوئی آن اشاره کرد.
برنامه حرفه‌ای تمرین با دوچرخه ثابت
دوچرخه ثابت از جمله دستگاه‌های ورزشی – تفریحی بسیار مؤثر و کاربردی هستند، تا زمانی که بدانیم چگونه به‌درستی از آنها استفاده کنیم. چرخه دقیق تمرینی برای نیل به نتایج موردنظر از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. این که آیا به دنبال چالشی تازه هستید و یا در جستجوی برنامه‌ای متفاوت، حرفه‌ای هستید و یا مبتدی، لاغری با نرخ کالری سوزی بالا برایتان مهم است یا پرورش عضلات پا و لاغری ران‌ها، این برنامه جهت برطرف‌کردن هرگونه نیازی نگاشته شده است.
- تمرین سرعت
اگر می‌خواهید از دوچرخه ثابت استفاده کنید تا در جاده‌ها سریع‌تر حرکت کنید (همانند دوچرخه‌سوارهای حرفه‌ای جاده)، باید بر سرعت بالا تمرکز کنید، سرعتی که شما پدال‌ها را به گردش درمی‌آورید. جنبه مهم دیگر این است که توانایی خود را برای داشتن تمرین‌هایی سخت برای زمان طولانی تر را افزایش می‌دهید. در این برنامه مقدار مقاومت حداقل است و فقط تمرین بر روی سرعت متمرکز شده است.
گرم‌کردن: 10 دقیقه در سرعت و مقاومت کم.
0-10 دقیقه: با حداکثر سرعت در 6 ثانیه اول هر دقیقه، به این معنا که در شروع دقایق به مدت 6 ثانیه با حداکثر سرعت رکاب بزنید، سپس 54 ثانیه بعدی را با سرعت متوسط تمام کنید. این حالت را در هر دقیقه تکرار کنید.
11-20 دقیقه: 60 ثانیه با سخت‌ترین تلاش در سرعت بالا و سپس 60 ثانیه تلاش آسان با سرعت پایین. سطح بالای تلاش را در حدود 80-90٪ MHR (حداکثر ضربان قلب) حفظ کنید.
سردکردن: 5 دقیقه نهایی در سرعت و مقاومت کم.
شما هم می‌توانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از تک رزم خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.