تردمیل ال تی اسپرت مدل 109-S

پیاده‌روی و دویدن یکی از ورزش‌های بسیار مفید و تأثیرگذار بر افزایش سلامتی افراد است که از ابتلا به انواع بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند همچنین در افزایش انگیزه و شادابی تأثیر بسیار زیادی. یکی از تجهیزات مناسب این ورزش‌ها تردمیل ال تی اسپرت مدل 109-S است. تردمیل ال تی اسپرت مدل 109-S دارای امکانات پرکاربردی است. برخی از این امکانات شامل تجهیز تردمیل به نمایشگر LED است که اطلاعاتی مانند نمایش ضربان قلب، زمان، سرعت را نمایش می‌دهد. این تردمیل همچنین دارای اسپیکر و کلید اضطراری است. باتوجه‌به دفعات زیاد استفاده از تردمیل باید در نگهداری، روغن‌کاری و آچارکشی و سرویس آن نهایت دقت شود همچنین لازم است در مسیر برق آن از دستگاه محافظ استفاده شود.

مشخصات تردمیل ال تی اسپرت مدل 109-S

• حداکثر تحمل وزن: 120 کیلوگرم
• قدرت موتور: 2 اسب بخار
• محدوده سرعت: 0.8 تا 16 کیلومتر بر ساعت
• تنظیم سرعت روی دسته: دارد
• چرخ جهت سهولت جابجائی
• نمایش مسافت: دارد

چند نکته مهم استفاده از تردمیل

• تمرین دویدن را خصوصاً روی تردمیل در زمان احساس سرگیجه و سیاهی چشم‌ها متوقف کنید.
• در تمرینات ورزشی و همچنین استفاده از تردمیل گرم‌کردن و سردکردن بدن را حتماً انجام دهید.
• در زمان دویدن و پیاده‌روی هرگز با پاهای برهنه این فعالیت را چه بر روی زمین و چه روی تردمیل انجام ندهید. این کار خطر بالای آسید دیدگی را همراه خواهد داشت. حتماً کفش‌های مخصوص دویدن استفاده شود.

مزایای تمرین با تردمیل

با داشتن یک تردمیل خانگی، می‌توان ورزش را به منزل خود برد و در هر زمان از شبانه روز که فرصت دست داد به انجام این فعالیت مفید پرداخت. یک برنامه ورزشی منظم و مستمر سلامت جسمانی و روحی انسان را تضمین می‌کند و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی و دیابت را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

• کاهش درد مزمن

تمریناتی مانند شنا، ایروبیک در آب به افراد کمک می‌کند تا دردهای مزمن را کاهش دهند و سطح عملکرد، توانایی و استقامت خود را افزایش دهند. تمرینات هوازی همچنین به کاهش وزن کمک می‌کند که این مسئله به نوبه خود تا حد بسیار زیادی کمردرد مزمن را کاهش می‌دهد.

• بهبود عملکرد مغز

انجام ورزش‌های هوازی سرعت روند ازبین‌رفتن بافت‌های مغز را که از میان‌سالی شروع می‌شود را کند می‌کنند و عملکرد مغز را بهبود می‌بخشند.

• بهبود خواب شبانه

انجام فعالت ورزشی و تمرینات هوازی باعث افزایش کیفت خواب در افراد می‌شود. انجام تمرینات ورزشی دقیقاً قبل از خواب راحت و باکیفیت را از بین می‌برد. حتماً تمرینات هوازی و ورزشی باید دو ساعت قبل از خواب به پایان برسد.