تردمیل سایتک مدل XG-V1C

ورزش می‌تواند به تنهائی و به‌عنوان یک فرایند تأثیرگذار در خصوص درمان بیماری‌های مختلف کارائی بسیار بالائی داشته باشد و در پیشگیری از ابتلا انواع بیماری جسمی و روحی جلوگیری نماید. یکی از تجهیزات مناسب برای تمرین ورزشی و هوازی، تردمیل سایتک مدل XG-V1C است. سایتک یک شرکت موفق در تولید و ساخت تجهیزات و وسایل کمک ورزشی در کشور چین است. تردمیل سایتک مدل XG-V1C وسیله‌ای مناسب برای تمرین در منزل است و امکانات مناسبی را در اختیار ورزشکاران قرار می‌دهد. به نمایشگر LCD مجهز است و اطلاعاتی مانند تعداد ضربان قلب، زمان، سرعت، مقدار مصرف کالری ارائه و نمایش می‌دهد و کاربر می‌تواند انجام تمرینات ورزشی خود را بر اساس یک برنامه اصولی و همیشگی کنترل و مدیریت نماید.

مشخصات تردمیل سایتک مدل XG-V1C

• نوع موتور: DC
• قدرت موتور: 2.5 اسب بخار
• حداکثر تحمل وزن: 120 کیلوگرم
• محدوده سرعت: 1 تا 16 کیلومتر بر ساعت
• تنظیم شیب:برقی
• دارای 8 گروه برنامه‌های تمرینی

برنامه تمرین با استفاده از تردمیل

تمرین پیاده روی در سطح شیب‌دار و در سطح صاف بدوید. این تمرین مناسب تقویت عضلات سرینی است. حتما لازم است قبل شروع تمرین بدن را با نرمش مناسب گرم کنید.(شیب تردمیل را روی 1٪ تنظیم کنید، گرم‌کردن 5 دقیقه، آهسته دویدن راحت یا راه‌رفتن سریع) و در انتها بدن را با حرکات مناسب و آهسته روی سرد کنید.

• شیب را به 2٪ افزایش دهید و 1 دقیقه راه بروید.
• شیب را تا 1٪ کاهش دهید و با سرعت مناسب 1 دقیقه بدوید.
• شیب را تا 3٪ افزایش دهید و 2 دقیقه راه بروید.
• شیب را تا 1٪ کاهش دهید و با سرعت متناسب 2 دقیقه بدوید.
• شیب را تا 4٪ افزایش دهید و 3 دقیقه راه بروید.
• شیب را تا 1٪ کاهش دهید و 3 دقیقه با سرعت متناسب بدوید.
• شیب را تا 4٪ افزایش دهید و 4 دقیقه راه بروید.
• شیب را تا 1٪ کاهش دهید و با سرعت متناسب 4 دقیقه بدوید.

کار را با یک آرامش 5 دقیقه آهسته دویدن آسان یا پیاده‌روی سریع به پایان برسانید.

چند نکته مهم استفاده از تردمیل

• تمرین دویدن را خصوصاً روی تردمیل در زمان احساس سرگیجه و سیاهی چشم‌ها متوقف کنید.
• در تمرینات ورزشی و همچنین استفاده از تردمیل گرم‌کردن و سردکردن بدن را حتماً انجام دهید.
• در زمان دویدن روی تردمیل از دسته‌های آن استفاده نکنید چرا که این کار باعث ایجاد حادثه و آسیب خواهد شد.