دسته شنا سوئدی چوبی Maxwell

راهنمای خرید دسته شنا چوبی Maxwell

تمرینات ورزشی زیادی وجود دارند که بدون نیاز به وزنه و تنها با استفاده از وزن بدن می توانید آنها را انجام دهید. ورزش شنا سوئدی نیز یکی از همین تمرینات است. شنا سوئدی یک نوع تمرین با قدرت درگیری بین تنه و عضلات مرکزیِ بدن است. شنا سوئدی یکی از بهترین و ساده ترین تمرین هایی است که می شود با آن عضله سازی کرد و قدرت بدنی را افزایش داد. دسته شنا سوئدی چوبی Maxwell ابزاری کاربردی برای تمرینات عضله سازی در منزل و باشگاه است. در تمرین شنا سوئدی عضلات سرشانه، عضلات شکم، عضلات پشت بازو، عضلات زیر بغل و عضلات سینه درگیر می شوند. برای حرکات دیپ و پارالل میتوانید از دیپ بار بجای میله شنا استفاده کنید.

دسته شنا سوئدی چوبی Maxwell معرفی شده در این بخش به صورت جفت بوده که دارای قابلیت چرخش 360 درجه می باشد. جنس این دسته شنا سوئدی از چوب بوده که از کیفیت و دوام خوبی بهره می برد. این وسیله را به‌راحتی می‌تواند در خانه و یا باشگاه مورد استفاده قرار داد و حتی با خود حمل کرد. دسته شنا سوئدی چوبی Maxwell برای تمامی سنین قابل استفاده است و هیچ گونه محدودیتی ندارد و تنها به نیرو و توان عضلات ورزشکار بستگی دارد. همچنین این دسته شنا سوئدی ساخت کشورمان ایران می باشد و در آخر می‌توان گفت تمام ویژگی‌های ذکر شده در کنار طراحی زیبای این محصول، آن را به انتخابی مناسب برای شما تبدیل خواهد کرد.

نکات قابل توجه هنگام انجام تمرین شنا 

بدن شما باید در یک راستا باشد و یک خط مستقیم ایجاد کند،پس از حفره کردن پشت یا فشار دادن باسن به سمت بالا اجتناب کنید.

در طول انجام  این حرکت باید شکم و باسن شما تحت فشار باشد.

به جهت محافظت از مفاصل آرنج و حفظ تنش قفسه سینه، سعی کنید دستان خود را در بالاترین حالت خود نکشید.

چگونه شنا سوئدی بروید؟

روی زمین به سمت شکم دراز بکشید.

نوک انگشتانتان  روی زمین و پاهایتان به هم نزدیک باشد.

بازوهایتان باید با زمین زاویه ۹۰ درجه ایجاد کند و دست هایتان کمی بازتر از عرض شانه باشد.

کف دستتان را روی زمین قرار داده و با استفاده از بازوهایتان خود را بالا بکشید.

کمرتان باید در طول تمرین صاف باشد.

با استفاده از آرنجتان به حالت اول برگردید و این مراحل را تکرار کنید.

برای مشاهده مدل های بیشتر این محصول، می توانید وارد صفحه دسته بندی میله شنا شوید.