میله ساعد آستین دار

خرید محصول میله ساعد آستین دار
شناسه محصول: 28116

قیمت: ۵۸۹,۰۰۰ تومان


معرفی کوتاه

میله ساعد آستین دار

جنس فولادآبکاری شده – طول: 42 سانتی متر – قابل استفاده برای صفحات سوراخ 50 میلی متر – محصول ایران

مشاهده و خرید بهترین نیمکت بدنسازی

توضیحات
Rate this product

راهنمای خرید میله ساعد آستین دار

 

میله ساعد آستین دار

عضلات ساعد علاوه بر زیبایی و جلوه خاصی که به دستان شما می‌دهند نقش بسیار مهمی هم در توان و استقامت بازوان دارند. به طوری که اگر عضلات ساعد شما ضعیف باشند این ضعف بر انجام بسیاری از حرکات بدنسازی علی‌الخصوص حرکات جلو‌ بازو و پشت بازو تاثیر خواهد گذاشت و پیشرفت شما را با کندی مواجه خواهد کرد و حتی ریسک آسیب‌دیدگی را هم افزایش خواهد داد، لذا به هیچ عنوان از این عضلات غافل نشوید. با استفاده از میله ساعد آستین دار و صفحات هالتر میتوان حرکات تقویت ساعد را به بهترین نحو انجام داد. برای کار با این میله ساعد آستین دار باید از صفحه هالترهای سوراخ 50 میلی متر استفاده کرد.
چندین حرکت مختلف به شیوه‌های مختلف برای این عضلات در نظر گرفته شده است اما دو نمونه از کارآمدترین و بهترین حرکات را در ادامه برای شما شرح خواهیم داد.
اولین حرکت، ساعد نشسته روی میز است، در حالتی که کف دست به سمت بالا باشد. انجام این حرکت عضلات بخش داخلی ساعد را تقویت و رشد خواهد داد.
دومین حرکت، ساعد نشسته معکوس و در حالتی است، که کف دست به سمت پایین باشد. انجام این حرکت سبب رشد و تقویت عضلات بخش بیرونی ساعد خواهد شد.

میله ساعد آستین دار

 چند تمرین برای تقویت عضلات ساعد

 نگهداری میله ساعد

در این تمرین، میله ساعد را در دست خود بگیرید و آن را در طول دستتان نگه دارید. میله را با مقاومت متوسط و به صورت ثابت نگه دارید. این تمرین به تقویت عضلات ساعد کمک می‌کند. مدت زمان نگهداری را تدریجاً افزایش دهید.

 پشت کشیدن میله ساعد

در این تمرین، با دستتان میله ساعد را در طول دست خود نگه دارید و آن را به سمت خود کشیده و سپس به حالت اولیه برگردانید. این تمرین به تقویت عضلات ساعد کمک می‌کند. تعداد تکرارها را به تدریج افزایش دهید.

 انعطاف ساعد با میله ساعد

در این تمرین، میله ساعد را با دست خود در اختیار بگیرید. دست را به آرامی به سمت عقب خم کنید و سپس با استفاده از عضلات ساعد، میله را به حالت اولیه برگردانید. این تمرین به تقویت انعطاف پذیری و عضلات ساعد کمک می‌کند. تعداد تکرارها را به تدریج افزایش دهید.

توجه داشته باشید که قبل از شروع هر برنامه تمرینی، مشورت با پزشک یا مربی ورزشی خود را بگیرید، به خصوص اگر مشکلی در مفاصل یا عضلات ساعد دارید. همچنین، بهتر است تمرینات را با آرامش و با توجه به حد متوسط قابل تحملی انجام دهید و در صورت بروز درد یا ناراحتی تمرین را متوقف کنید.

برای آشنایی بیشتر با انواع دستگیره ها و مشاهده سایر مدلهای این محصول، وارد صفحه دسته بندی دسته ها شوید.

نظرات
شما هم می‌توانید در مورد این کالا نظر بدهید.

برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از تک رزم خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.

افزودن دیدگاه جدید

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

دیگران را با نوشتن نظرات خود، برای انتخاب این محصول راهنمایی کنید.

لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید.

نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید.

بهتر است در نظرات خود از تمرکز روی عناصر متغیر مثل قیمت، پرهیز کنید.

به کاربران و سایر اشخاص احترام بگذارید. پیام‌هایی که شامل محتوای توهین‌آمیز و کلمات نامناسب باشند، حذف می‌شوند.

پرسش و پاسخ

شما نیز میتوانید سوالات خود را ثبت کنید!

اگر سوالی در مورد محصول دارید از این قسمت بپرسید!