می دانید که ورزش شما را شادتر و سالم تر می کند و کمک می کند که به مدت طولانی تری زندگی کنید . این‌ها عالی به نظر می رسند و شما بارها به این فکر کرده اید که بیشتر ورزش کنید اما هنوز کاری در این باره انجام نداده‌اید . شما به فکر کردن […]

دوری از ورزش به همان اندازه که زیان بار است ، گرایش به آن می تواند بسیار مفید فایده باشد و علاوه بر پیشگیری از بروز سکته‌های قلبی و مغزی ، خطر ابتلا به بسیاری بیماری‌های دیگر را هم کاهش می‌دهد . بر این اساس با انجام ورزش دائمی در کنار داشتن یک برنامه زندگی […]

پس از ورزش چه اتفاقاتی درون عضلات می افتد ؟ دردهای مختلف در اعضای بدن خود را نشان میدهند نحوه برخورد ورزشکاران با این حالت چیست کدام حرکات و تمرینات ورزشی در رفع این حالت به ما در این زمینه کمک بیشتری می کنند . درد و خستگی عضلانی بعد از ورزش صرف نظر از […]

چگونه متوجه تاثیر ورزش بر بدنمان شویم و با توجه به چه نکاتی تاثیر آن قابل ملاحظه است ؟ اگر می خواهید بدانید به درستی ورزش کرده اید و از اتفاقات پس از ورزش بر روی بدن خود آگاه شوید با ما همراه باشید. نشانه‌ها همیشه کاملا” گویا نیستند ، برای مثال میزان عرق کردن گاهی […]