توپ های تناسب اندام

مرتب سازی بر اساس :
فقط موجود ها:

توپ های تناسب اندام

آشنایی با انواع توپ تناسب اندام

 

توپ ایروبیک یا جیم بال

امروزه با توجه به شهر نشینی و تغییرات گسترده در مشاغل و همچنین شیوع ویروس کرونا و محبوبیت دورکاری تناسب اندام و سلامتی یکی از دغدغه های اصلی افراد محسوب می شود. با توجه به اینکه اکثر باشگاه های ورزشی مجاز به فعالیت نیستند و شما اکثر زمان خود را در خانه هستید می بایست از شیوه های نوین و حرکات جدید ورزشی در خانه استفاده کنید تا علاوه بر حفظ سلامتی و تندرستی از اندام متوازن و مناسبی نیز بهره مند شوید.

یکی از وسایلی که امروزه جای خود را در اکثر باشگاه های ورزشی باز کرده است توپ های تناسب اندام هستند. شما می توانید انواع توپ های ورزشی را در خانه مورد استفاده قرار دهید و حرکات مختلف ورزشی را توسط آنها اجرا نمایید.
توپ های ورزشی انواع مختلفی دارند. برخی از آنها نرم و سبک بوده و برای اجرای حرکات ایروبیک مناسب هستند. برخی سنگین تر بوده و برای کراس فیت و ورزشکاران حرفه ای تر توصیه می شوند.

در ادامه به بررسی و معرفی انواع توپ های ورزشی یا تناسب اندام خواهیم پرداخت و شما را با مزایا و کاربردهای هریک آنها آشنا خواهیم نمود.

بوسوبال

توپ‌های بوسوبال را می‌توان در انواع مختلف در نظر گرفت که استفاده از آن باعث می‌شود بدن شما درگیر شود و چربی سوزی در بالاترین حالت ممکن صورت گیرد. این وسیله مانند یک توپ نیمه است که قسمت زیر آن کاملا مسطح است و روی زمین قرار می‌گیرد و در قسمت رویی، شما یک توپ نرم و انعطاف‌پذیر را مشاهده می‌کنید که تمرین‌های کراس فیت با قسمت رویی آن انجام می‌شود.

 

جیم بال

شما می‌توانید با استفاده از جیم بال‌های کراس فیت، تمام عضلات خود را درگیر کنید، شما امکان انجام بسیاری از تمرین‌ها مانند شنا، پل، پلانک یا اسکوات را با استفاده از جیم بال کراس فیت دارید؛ نکته‌ای که باید در انتخاب جیم بال رعایت کنید، سایز انتخابی شما است که باید از سایزهای استاندارد یعنی از قطر 25 تا 85 سانتی‌متر باشد.

 

تمرین با جیم بال

وال بال

وال بال که یک توپ تناسب اندام وزن دار به حساب می‌آید مورد استفاده برای تمرین‌های ورزشی قرار می‌گیرد. این توپ وزن دار سنگین از توپ مدیسن بال است و از آن برای انجام تمرین‌های ورزش‌هایی چون کراس فیت، تی آر ایکس و دیگر ورزش‌هایی که در بالا بردن آمادگی جسمانی تاثیر دارند  استفاده می کنند.

استفاده از این توپ وزن دار برای انجام فعالیت‌هایی که در آن‌ها تمرین‌های پرتاپی دیده می‌شود، مورد استفاده قرار می‌گیرد و دلیل استفاده از آن را می‌توان جنس و مواد به کار رفته شده در طراحی توپ وال بال دانست. درون این توپ از پنبه پر شده و رویه‌ی آن جنسی از چرم دارد که یک طراحی نرم را به وجود می‌آورد و اگر در حین انجام تمرین‌ها این توپ به سر و بدن ورزشکاران برخورد کند، آسیبی به این قسمت‌ها وارد نمی‌کند. شما می‌توانید از این توپ به صورت تک یا دونفره استفاده کنید، به این صورت که آن را به سمت دیوار پرتاپ و سپس دوباره بگیرید.

شما می‌توانید توپ‌های وال بال کراس فیت را در وزن‌های متفاوت مشاهده کنید؛ استفاده از این توپ می‌تواند باعث تقویت بازو، مچ، ساعد شما شود؛ نکته‌ی جالبی که درباره‌ی این توپ وجود دارد، این است که این توپ به‌عنوان یک عامل ضد استرس شناخته می‌شود و به همین علت طرفداران زیادی پیدا کرده است.

 

توپ مدیسن بال

یکی از لوازم ورزشی‌هایی که به‌منظور بالا بردن قدرت عضلات ناحیه شکم و پهلو شناخته می‌شوند، انواع مدیسن بال ها هستند که استفاده از آن‌ها باعث استقامت و تعادل بدن شما می‌شود. توپ مدیسن بال یک توپ وزن دار به حساب می‌آید که برای انجام تمرین‌های خاص و گوناگونی استفاده می‌شود و از طرفی فیزیوتراپ‌ها از آن برای انجام برخی از فعالیت‌ها استفاده می‌کنند.

طراحی این توپ وزن دار به گونه ای است که درون آن از شن و هوا پر شده و جنسش از پلاستیکی سخت با مواد چرمی در نظر گرفته شده و به همین دلیل ورزشکاران به راحتی از آن برای انجام تمرین‌های گوناگون استفاده می‌کنند.

این توپ وزن دار در سایز، وزن و انواع گوناگون یافت می‌شود که افراد با توجه به تمرین و وضعیت بدن خود یکی از آن‌ها را انتخاب می‌کنند؛ توجه داشته باشید که این توپ به دلیل قیمت مناسبی که دارد، بسیار پرطرفدار واقع شده و افراد زیادی آن را برای منزل خود تهیه می‌کنند و به انجام تمرین‌های خود می‌پردازند.

 

برای آشنایی با سایر توپ های تناسب اندام و اطلاعات کاملتر و دقیق تر در مورد هر یک، وارد دسته بندی توپ مورد نظر شوید.