مقدمه ای به ورزش تی آر ایکس تی آر ایکس چیست؟ ورزش تی آر ایکس یا به اختصار TRX، یک روش مدرن و موثر از تمرینات بدنسازی است که از وزن بدن به عنوان وزن مقاومتی استفاده می‌کند. این ورزش به تقویت عضلات اصلی بدن، افزایش انعطاف‌پذیری، اصلاح تعادل و بهبود کارایی قلبی-عروقی کمک می‌کند. […]

بارفیکس چیست؟ هر ورزشی از تعدادی حرکت و ابزار متعدد تشکیل شده که بارفیکس یکی از آنهاست. بارفیکس عبارتست از حرکتی کششی و تقویتی برای بدن که منجر به قوی سازی بدن و داشتن شانه های حجیم، زیبا و محکم می شود. معمولاً تمرینات بارفیکس، بعد از اتمام ورزش انجام میشود، زیرا در اینصورت تاثیر […]

تکواندو به زبان ساده   ورزش تکواندو یکی از سیستماتیک‌ترین و علمی‌ترین رشته‌های رزمی با سابقه ۵۰۰۰‌ ساله است که مبدا آن کشور کره و در آن غالباً از مهارت‌های فیزیکی و تکنیک‌های بدنی استفاده می‌دهد. این ورزش دارای بیشترین تعداد ورزشکار در بین سایر ورزش‌های رزمی در جهان است و به سلطان ضربات پا […]

در بخش اول مقاله بوکس، بهترین ورزش رزمی، با ورزش بوکس، تاریخچه، فواید و تجهیزات لازم آن آشنا شدیم و در بخش دوم به اصول، تکنیک های بوکس، اصطلاحات رایج و………میپردازیم   اصول و تکنیک‌های اصلی بوکس . جب (Jab) نخستین حرکت از تکنیک های بوکس است در بوکس یاد می‌گیرید، راکی اسنایدر، بنیانگذار و […]

 معرفی ورزش و فواید بوکس ورزش بوکس یا هنر جنگیدن، از محبوب ترین رشته‌های ورزشی ای است که از هر قشر، سن و جنسیتی به آن علاقه مند اند. این ورزش سابقه ایی هزاران ساله دارد و در سال 688 میلادی به عنوان یک ورزش رسمی در المپیک شناخته شد. ورزش بوکس، به عنوان یک […]

آشنایی با سبک کراو ماگا بر اساس تحقیقات فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم، کراو ماگا یک سیستم ترکیبی از ورزش های رزمی و دفاع شخصی است که در آن بوکس، جودو، جوجیتسو، و آیکیدو را با هم ترکیب کرده و در سال‌های اخیر، هنرهای رزمی دیگری نیز همانند موی تای و وینگ‌چون به آموزش کراو […]