قبل از پرداختن به تجهیز باشگاه کراسفیت و ملزومات مورد نیاز آن باید بدانیم که ورزش کراس فیت یک ورزش چند منظوره و مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی با شدت بالا است که مبتنی بر تمرینات قدرتی و هوازی از شنا تا اسپرینت، دویدن سریع، تمرینات سرعتی با هالتر میباشد و همگی در جهت تناسب اندام […]

در سال‌های اخیر، شهرت هنرهای رزمی افزایش یافته و افراد را با تاریخچه‌ی غنی و فواید فیزیکی خود به خود جلب کرده است. پیوستن به یک باشگاه ورزش‌های رزمی، به مردمی که نه تنها به مهارت‌های دفاعی نیاز دارند، بلکه به دنبال یک رویکرد جامع نسبت به بهبود وضعیت فیزیکی و روحی می‌باشند، تبدیل شده […]

تجهیز صفر تا صد باشگاه TRX   قبل از پرداختن به تجهیز باشگاه TRX و مراحل آن باید بدانیم که ورزش تی آر ایکس یک فعالیت ورزشی است که در آن از ترکیب عناصر مختلف ورزشی مانند تمرینات مقاومتی، کاردیو، و تمرینات انعطاف‌پذیری استفاده می‌شود. این نوع ورزش به منظور تقویت عضلات، افزایش استقامت، بهبود […]

تجهیز صفر تا صد باشگاه ایروبیک   قبل از بحث درمورد تجهیز باشگاه ابروبیک باید بدانیم که ورزش ایروبیک فعالیت‌هایی هستند که از قلب و سیستم تنفسی برای افزایش استقامت و بهبود سلامتی عمومی استفاده می‌کنند. این ورزش‌ها شامل حرکات پویا و متنوعی هستند که قلب و ریه‌ها را به صورت مداوم فعال نگه می‌دارند. […]

تردمیل یک وسیله‌ی ورزشی پیشرفته و محبوب است که به شما این امکان را می‌دهد تا در جا بدوید یا قدم بزنید، همچنین از ویژگی‌های تنظیم شیب و سرعت برخوردار است. این دستگاه‌ ورزشی به صورت عمومی در سالن‌های ورزشی، هوم جیم ها و بصورت خصوصی در منازل استفاده می‌شود. این دستگاه به وسیله‌ی یک […]

آشنایی کامل با تجهیزات ایمنی کاراته کاراته، واژه ژاپنی به معنای دست‌خالی است و در زمانی که استفاده از سلاح برای نیروهای ژاپنی ممنوع شد، در جزایر اوکیناوا به‌عنوان نوعی دفاع شخصی به کار برده شد. کاراته از دو واژه تشکیل شده است. واژه kara به معنای خالی و te به معنای دست است و […]

در دنیای پر از استرس و آشفتگی امروزی، یوگا به عنوان یک ورزش آرامش‌بخش برای بدن و ذهن شناخته می‌شود. یوگا یک فرآیند قدیمی است که بر اصول بدن، ذهن و روح تمرکز دارد. این هنر بسیار ارزشمند برای بهبود کیفیت زندگی ما و همچنین سلامتی فیزیکی و روحی ما بسیار مؤثر است. یکی از […]

آشنایی کامل با فنر کروشه در دنیای ورزش، تجهیزات و وسایلی وجود دارند که به افراد کمک می‌کنند تا در تمرینات و روزمرگی‌های خود بهتر عمل کنند. یکی از این وسایل، فنر کروشه ورزشی است. این فنرها با ویژگی‌های خاص خودشان به عنوان یک ابزار مفید برای تقویت عضلات و افزایش استحکام و انعطاف‌پذیری بدن […]

تردمیل چیست؟ تردمیل یک وسیله ورزشی است که اغلب در باشگاه‌های ورزشی و خانه‌ها استفاده می‌شود. این وسیله شامل یک نوار حمل کننده قابل تنظیم سرعت است که به کمک آن می‌توانید در محلی ثابت راه بروید و بدن خود را در حالت حرکت قرار دهید. تردمیل‌ها معمولاً دارای دسته‌های حمل و ضربه‌گیر برای ایمنی […]