دسته لت دوسر نعلی خم بدون روکش

راهنمای خرید دسته لت دوسر نعلی خم بدون روکش

دسته خم دو سر نعلی خم بدون روکش محصولی است که غالبا در باشگاه های بدنسازی مورد استفاده واقع می شود. این محصول که در دو سایز 80 و 100 سانتی متری ارائه می گردد به صورت ترکیبی جهت تقویت عضلات کمر، زیر بغل، فیله کمر، عضلات ستون فقرات و سرشانه انتخاب مناسبی است. دسته لت دوسر نعلی خم بدون روکش از جنس استیل بوده و قابل استفاده بر روی دستگاه های سیم کش می باشد. این دسته لت وسیله‌ای مناسب برای استفاده‌ی تمامی ورزشکاران رشته بدنسازی بوده و ساخت کشور چین می باشد.

فواید تمرین با دسته لت دوسر نعلی چیست؟

•  تقویت عضلات پشت

تمرین با دسته لت به تقویت عضلات پشتی بدن، به ویژه عضلات لاتیسیموس دور قفسه سینه کمک می کند، که به ترتیب به تثبیت قسمت‌های پشتی بدن و افزایش قدرت عضلات پشتی کمک می‌کند.

•  افزایش قدرت عضلات عمیق پشت

علاوه بر عضلات لاتیسیموس، تمرین با دسته لت می‌تواند به تقویت عضلات پشتی بدن کمک کند.

• تقویت مهارت‌های ورزشی

افرادی که در ورزش‌هایی مانند بدنسازی، وزنه‌برداری یا تنیس فعالیت می‌کنند، می‌توانند با تمرین با دسته لت، عضلات پشتی خود را بهبود داده و مهارت‌های ورزشی خود را تقویت کنند.

•  افزایش تعادل و استقامت

تمرین با این وسیله می‌تواند به افزایش تعادل و استقامت عضلات پشتی بدن کمک کند و از احتمال بروز مشکلات پشتی مثل درد عضلات پشتی جلوگیری کند.

چگونگی تمرین با دستگیره خم دو سر نعلی

برای شروع، کافیست روبروی دستگاه بنشینید و با هر دو دست دستگیره را نگه دارید. سپس پاهایتان را به اندازه عرض شانه‌ از یکدیگر باز کنید. این حالت شروع تمرین است. در حالی که کمرتان را صاف نگه داشته‌اید، دستگیره را به سمت عقب بکشید و در انتهای حرکت یک لحظه مکث کنید و بعد از آن به آرامی و با کنترل به حالت اولیه بازگردید. برای تقویت بهتر قسمت‌های مختلف زیربغل شامل بالایی، میانی و پایینی، یکی از تمرینات مناسب تمرین با دسته لت دوسر نعلی خم می‌باشد. در بدنسازی حرفه‌ای ابتدا باید تشخیص داد که کدام حرکت باعث تقویت کدام‌یک از عضلات می‌شود تا انرژی را به بهترین برای تقویت عضلات بکار برد. این حرکت بیشتر روی قسمت‌های میانی و بالایی تأثیر دارد و شکل کمر را کامل می‌کند.

مشاهده و خرید دستگیره های بدنسازی در مدل های متنوع