امروزه بتل روپ به یکی از محبوبترین وسایل ورزشی در باشگاهها و سالنهای ورزشی تبدیل شده است. بتل روپ در واقع یکی از ورزشهای آمادگی جسمانی ارتش است که ساختار بسیار سادهای داشته و متشکل از یک طناب ضخیم بلند و یک قلاب است. Battle Rope در محلی محکم نصب شده و یک سر طناب از داخل قلاب عبور داده شده و به دو تکه مساوی تقسیم میشود. متراژ طناب مورداستفاده در این ورزش نیز باتوجه به شرایط مکان و ورزشکاران انتخاب میشود.
بتل روپ یا همان طناب سنگین بدنسازی برای تقویت مستقیم عضلات دستها، بازوها و سرشانه بسیار مناسب میباشد و به طور عموم برای کل بدن مفید است. این طناب ورزشی به شما اجازه میدهد که در یک حرکت ورزشی تمام بدن خود را فعال و درگیر کنید و درعینحال تعادل و هماهنگی شما را افزایش داده و ورزشکردن را هیجانانگیز میکند.
این وسیله برای ورزشهای متنوعی از جمله تمرینهای شدید بهصورت انفرادی یا جمعی قابلاستفاده است. همچنین ورزش با طناب Battle Rope باعث کالری سوزی و گردش خون بالا میشود که علاوه بر آمادگی جسمانی باعث تناسب اندام و ازبینرفتن چربیهای اضافی بدن در مدتزمان کوتاه نیز میگردد.
بتل روپ جزو ورزشهای کمهزینه، سودمند و مؤثر است که در جدول تندرستی بالاتر از دویدن قرار دارد. میتوانید در هنگام ورزش با این طناب از حرکات نمایشی نیز استفاده کنید تا انگیزه شما، هیجان بیننده بالاتر برود و روند تکراری به خود نگیرد.
اگر هنوز به نظرتان هیجانانگیز نمیآید در ادامه جزئیات بیشتری در مورد فواید استفاده از بتل روپ در تمرینات ورزشی خواهید یافت.
استفاده از بتل روپ سرگرمکننده است و برای بدن عادی نمیشود.
گاهی افراد به یک برنامه روتین ورزشی عادت میکنند و دیگر باشگاه رفتن برای آنها کسلکننده میشود و از باشگاه رفتن و ورزشکردن اجتناب میکنند. بتل روپ یکی از وسیلههایی است که جان تازهای به برنامه ورزشی شما میدهد. کار با آن هیجانانگیز و سرگرمکننده است و همزمان با انجام ورزش سخت و حرفهای منافع زیادی برای قسمتهای مختلف بدن دارد. ورزش با بتل روپ از متوقف شدن پیشرفت ورزشی بدن جلوگیری میکند. وقتی برنامه ثابتی در ورزش خود دارید، عضلات عادت میکنند و تأثیرگذاری ورزش کم میشود. Battle Rope با ایجاد امکان تنوع دادن به حرکات ورزشی عضلات را به شیوه جدیدی فعال نگه میدارد و عمل سوختوساز و چربیسوزی هیچگاه متوقف نمیشود.
تمام بدن را به تحرک درمیآورد.
بتل روپ از معدود وسیلههای ورزشی است که تقریباً تمام بدن و عضلات را هدف قرار میدهد. اصلیترین ورزش این طناب به نام «ویوز» (موج) به این صورت است که درحالیکه در وضعیت ثابتی ایستادهاید طنابها را گرفته و آنها را بهصورت موجی بالا و پایین حرکت میدهید. اگرچه به دلیل بالا و پایین بردن طنابها با دست بیشتر روی بالاتنه کار میشود، اما به دلیل اینکه باید حالت ثابتی بایستید و تعادلتان را حفظ کنید پاها و لگن نیز درگیر شده و قوی میشوند. میتوانید با افزودن پرش، لانج یا اسکات به حرکات ورزشی خود، کار بیشتری از پاها بکشید.
ایجاد تعادل و هماهنگی و افزایش دامنه حرکتی
بیشتر افراد ازیکطرف بدن خود بیشتر از طرف دیگر کار میکشند و هماهنگی بیشتری در یک طرف بدن حس میکنند. بتل روپ باعث کاهش عدم تعادل و ناهماهنگی در بدن شده و شما را وادار میکند که هر دست خود را بهصورت جداگانه استفاده کنید. اگر هنگام کار با آن جای دستهها را پیدرپی عوض کنید و یا حرکات را درجهتهای متفاوت یا بهصورت دایرهای انجام دهید این هماهنگی و تعادل بیشتر میشود. از سوی دیگر با تکرار کشش و حرکت بتل روپ دامنه حرکتی نیز افزایش مییابد و میتوانید ورزشهای دیگر را نیز بهتر انجام دهید.
تنظیم آسان شدت و قدرت Battle Rope
هنگامی کار با وسیلههای باشگاه برای زدن وزنههای سنگینتر یا سبکتر باید ورزش را قطع کرده و وزنهها یا دمبلها را کم یا زیاد کنید و دوباره ورزش را از سر بگیرید. اما هنگام ورزش با بتل روپ کافی است فاصله خود را از محل اتصال بتل روپ دور یا نزدیک کنید. با نزدیک شدن به محل اتصال سختی طناب بیشتر شده و حرکتدادن آن سختتر و ورزش سنگینتر میشود. با دور شدن از محل اتصال حرکت طناب راحتتر شده و ورزش سبکتر میگردد. میتوان بدون هیچ وقفهای سختی و شدت ورزش را با تغییر فاصله و طول طناب، تنظیم کرد.
افزایش سلامت قلب و عروق
اگر فقط بر روی افزایش حجم عضلات خود تمرکز کنید، ممکن است سلامت قلب و عروق خود را فراموش کنید. بتل روپ باعث افزایش سلامت قلب و رگهای بدن میگردد. تمرین با این طناب تپش قلب شما را مانند ورزشهای هوازی افزایش داده و عضلات قلب شما قویتر میگردد. دویدن و پیادهروی سنگین ممکن است روی زانوها، ستون فقرات و لگن شما تأثیرات منفی بگذارد. کار با بتل روپ یک جایگزین مناسب برای این ورزشها و درعینحال تقویتکننده سیستم قلب و عروق بدن است، درحالیکه بر روی مفاصل تأثیر مخربی ندارد.
بتل روپ قسمتهای ضعیف بدن را قدرتمند میکند.
اگر به دنبال افزایش قدرت زانوها، پاها، لگن یا مچ خود هستید، بتل روپ یکی از بهترین راهحلها است. بتل روپ تمام بدن شما را ورزش میدهد. هر بار که موجی در طناب ایجاد میکنید، نیرویی ایجاد میکنید که به بازوها منتقل میشود و در بدن شما حرکت میکند. میتوانید مطمئن باشید که قسمتهایی از بدن که کمتر به کار گرفته میشوند نیز تمرین داده میشوند.
احتمال آسیبدیدن با Battle Rope کم است
بتل روپ ورزشی است که دو نیروی گرانش و نیروی حرکت موجی این طناب ورزشی را همزمان به کار میبرد. غلبه همزمان بر این دونیرو به شما امکان میدهد که تمام بدنتان را به حرکت درآورید حتی ماهیچههایی که ورزش دادن آنها با کتل بل و دمبل سخت است. تمرین دادن ماهیچهها و بخشهای ضعیف بدن، ریسک آسیبدیدگی را در بدن کاهش میدهد. تنظیم حرکات بهنحویکه تحت کنترل باشد باعث میشود شما در معرض اتفاقی قرار نگیرید که به شما آسیب بزند.
چربیها را منفجر کرده و کالری زیادی میسوزاند.
فرایند چربیسوزی اساساً پیچیده نیست، برای چربیسوزی باید کالری مصرف کنید. این طناب ورزشی با حرکت پیوسته باعث میشود شما کالری زیادی بسوزانید. جلسات 10 دقیقهای روزانه کار با Battle Rope میتواند نتایج قابلتوجهی ایجاد کند. با افزایش شدت و سختی ورزش با بتل روپ میتوانید در زمان کمتری کالری زیادی مصرف کنید و چربی بسوزانید.
همچنین کار با بتل روپ باعث افزایش ماهیچهها و در نتیجه بهبود سوختوساز بدن میگردد. چرا باید از فروشگاه تک رزم بخرید؟ هیچ اجباری برای خرید از ما نیست! اما یادتان باشد کیفیت و ضمانت ، دو فاکتور اساسی در جلب رضایت شما مشتریان وفادار است که همواره اولویت ماست. ما به خودمان و کیفیت محصولاتمان اعتماد کامل داریم و شما نیز با اولین خرید خود، قطعا متوجه این موضوع خواهید شد. تک رزم همواره می کوشد تا بالاترین نرخ رضایت مشتریان را کسب کند. به همین دلیل هر روز و هر ساعت آماده پاسخگویی به سوالات و مشکلات مشتریان خود می باشد. اگر نیازمند محصولات با کیفیت و دارای قیمت مناسب هستید، شک نکنید که تک رزم انتخاب مناسبی خواهد بود.
آشنایی با توپ و میله های وزن دار امروزه افراد بسیاری به سمت انجام ورزشهای گوناگون رفتهاند و وقت خود را با انجام تمرینهای گوناگون سپری میکنند، اما موضوعی که باید به آن اشاره کرد تجهیزات و لوازمی است که برای انجام انواع تمرین به آنها نیاز است و شما میتوانید انواع گوناگونی از آنها را در سالن و سایتهای ورزشی مشاهده کنید. ما نیز تصمیم داریم شما را با انواع مختلف این لوازم و تجهیزات که شامل انواع توپ و میله های وزن دار میشود، آشنا کنیم و اگر شما قصد خرید چنین لوازمی را دارید، مطالعهی این متن را پیشنهاد میدهیم.
چکش کراس فیت چکش کراس فیت (Crossfit Sledge Hammer) یکی از لوازمهای پرطرفدار ورزشی به حساب میآید که افراد از آن برای انجام تمرینهای خود استفاده میکنند. این وسیله نقش چشمگیری در درگیر کردن قسمت بالاتنه ورزشکار دارد. شما میتوانید این وسیله را در وزن و ابعاد گوناگون تهیه کنید و به انجام تمرین مناسب بپردازید.
یکی از تمرینهایی که میتوانید با این میله وزن دار انجام دهید، ضربه زدن به یک لاستیک است که ورزشکاران باید این کار را به درستی انجام دهند. انجام این حرکت میتواند تا حد زیادی عضلات زیر بغل و دست فرد را تقویت کند، تنها نکتهای که باید راجع به این چکش بدانید نحوهی استفادهی درست از آن است چرا که اگر شما به اشتباه از آن استفاده کنید، امکان دارد به بدن شما آسیبهای جدی وارد کند.
میله بادی پامپ میله بادی پامپ یک زیرمجموعه برای ورزش ایروبیک به شمار میرود که میان بانوان طرفداران بسیاری پیدا کرده است. شما برای انجام تمرینهایی که در بادی پامپ برایتان در نظر گرفته شده به وزنه نیاز دارید. وزنههایی که برای این ورزش طراحی شده اند، میله های وزن داری هستند که آنها را میله بادی پامپ مینامند. میله وزن دار یا بادی پامپ را بانوان برای انجام تمرینهای خود و بالا بردن آمادگی جسمانی استفاده میکنند.
میله بادی پامپ در اوزان مختلف از یک کیلوگرم به بالا طراحی شده و شما میتوانید با توجه به برخی از نکات، وزن مناسبی از آن را انتخاب و تمرین کنید. این میله جنسی از فولاد دارد که به همین دلیل بسیار مستحکم است، اما برای آنکه استفاده از آن راحتتر باشد برای آن روکشی محکمی را در نظر گرفتهاند که این روکش علاوه بر اینکه از کثیف شدن و زنگ زدگی میله جلوگیری میکند، باعث سهولت استفاده از میله نیز میشود و افراد میتوانند از آن بدون آنکه به دستشان آسیبی وارد شود استفاده کنند؛ همچنین این میله وزن دار در طرح و رنگهای گوناگون موجود است که انتخاب را برای شما آسان میکند.
وایپر وایپر (Viper) یکی دیگر از لوازمی است که از آن در انجام تمرینهای بدنسازی استفاده میشود و امروزه بسیار محبوبیت پیدا کرده است. برای طراحی و تولید وایپر از یک لوله پلاستیکی با طول یک متر که به نسبت ضخامت زیادی دارد، استفاده شده و امکان تهیه آن در دو سایز باریک و ضخیم وجود دارد؛ وزنهایی که در طراحی این میله های وزن دار استفاده شده برابر با 4، 6، 8، 10، 12، 16 و 20 کیلوگرم است.
استفاده از این میله وزن دار برای افرادی که به دنبال بالا بردن قدرت جسمانی خود هستند، توصیه می گردد. استفاده از Viper در ورزش میتواند موجب افزایش چابکی، تحرک و عملکرد شما شود و در کالری سوزی شما تاثیر بسزایی داشته باشد اما ممکن است به دلیل پیچیدگی که در انجام تمرین با آن وجود دارد بسیاری از افراد استفاده از آن را مناسب ندانند و از این میله وزن دار استفاده نکنند.
توپ وال بال وال بال که یک توپ وزن دار به حساب میآید مورد استفاده برای تمرینهای ورزشی قرار میگیرد. این توپ وزن دار سنگین از توپ مدیسن بال است و از آن برای انجام تمرینهای ورزشهایی چون کراس فیت، تی آر ایکس و دیگر ورزشهایی که در بالا بردن آمادگی جسمانی تاثیر دارند استفاده می کنند.
استفاده از این توپ وزن دار برای انجام فعالیتهایی که در آنها تمرینهای پرتاپی دیده میشود، مورد استفاده قرار میگیرد و دلیل استفاده از آن را میتوان جنس و مواد به کار رفته شده در طراحی توپ وال بال دانست. درون این توپ از پنبه پر شده و رویهی آن جنسی از چرم دارد که یک طراحی نرم را به وجود میآورد و اگر در حین انجام تمرینها این توپ به سر و بدن ورزشکاران برخورد کند، آسیبی به این قسمتها وارد نمیکند. شما میتوانید از این توپ به صورت تک یا دونفره استفاده کنید، به این صورت که آن را به سمت دیوار پرتاپ و سپس دوباره بگیرید.
توپ مدیسن بال یکی از لوازم ورزشیهایی که بهمنظور بالا بردن قدرت عضلات ناحیه شکم و پهلو شناخته میشوند، انواع مدیسن بال ها هستند که استفاده از آنها باعث استقامت و تعادل بدن شما میشود. توپ مدیسن بال یک توپ وزن دار به حساب میآید که برای انجام تمرینهای خاص و گوناگونی استفاده میشود و از طرفی فیزیوتراپها از آن برای انجام برخی از فعالیتها استفاده میکنند.
طراحی این توپ وزن دار به گونه ای است که درون آن از شن و هوا پر شده و جنسش از پلاستیکی سخت با مواد چرمی در نظر گرفته شده و به همین دلیل ورزشکاران به راحتی از آن برای انجام تمرینهای گوناگون استفاده میکنند.
این توپ وزن دار در سایز، وزن و انواع گوناگون یافت میشود که افراد با توجه به تمرین و وضعیت بدن خود یکی از آنها را انتخاب میکنند؛ توجه داشته باشید که این توپ به دلیل قیمت مناسبی که دارد، بسیار پرطرفدار واقع شده و افراد زیادی آن را برای منزل خود تهیه میکنند و به انجام تمرینهای خود میپردازند.
کیسه بلغاری کیسه بلغاری یا Bulgarian Bag یک ابزار ورزشی کم حجم، حرفه ای و بسیار کاربردی است. کیسه بلغاری معمولاً دارای روکشی چرمی است که داخل ان با شن پر می شود. این کیسه در اوزان مختلف با طراحی هلالی شکل تولید می گردد. تمرین با آن سبب نرمش عضلات می گردد و به عضله سازی پاها ، کمر و سرشانه کمک می کند.برای استفاده از Bulgarian Bag به فضای زیاد احتیاجی نخواهید داشت و می توانید تمرینات خود را در منزل و یا باشگاه انجام دهید.
کیسه بلغاری دسته های متعددی دارد که ورزشکار را قادر می سازد تا تمرینات مختلف را توسط آن انجام دهد. شما می توانید آن را بلند کنید ، بچرخانید ، بکشید یا فشار دهید. همچنین می توانید تمرینات انفجاری با قدرت بالا را به کمک آن طراحی و اجرا نمایید.
همانطور که مطالعه کردید در این متن برای شما انواع گوناگونی از توپ و میلههای وزن دار را معرفی کردیم؛ توجه داشته باشید که شما باید در ابتدا ورزش و تمرینهایی که باید انجام دهید را بررسی کنید و سپس وسایل ورزشی که نیاز دارید را تهیه کنید؛ در هنگام تهیه این لوازم باید به بسیاری از موارد مانند جنس و کارایی که دارند توجه داشته باشید تا یک انتخاب درست انجام دهید.
کیسه شنی کیسه شنی یا Sand Bag نیز مانند کیسه بلغاری است با همان ویژگی ها و کارایی ها. اما تفاوت انها در شکل ظاهری کیسه هاست. کیسه شنی بر خلاف کیسه بلغاری ظاهری ساده و شبیه ساک دستی دارد و برای تمرین های بالاتنه و پایین تنه بسیار مفید است.
با داشتن اطلاعات جزئی از چگونگی انجام حرکات و یا مشورت با مربی، به راحتی می توانید از این محصول حداکثر کارایی را به دست آورید. کیسه شن برای استفاده افراد مختلف با توانایی و سنین متفاوت طراحی شده و با کارایی منحصر به فردی که دارد توجه زیادی را به خود جلب کرده ، مربیان و ورزشکاران حرفه ای و آماتور به راحتی می توانند از آن استفاده کنند. چرا باید از فروشگاه تک رزم بخرید؟ هیچ اجباری برای خرید از ما نیست! اما یادتان باشد کیفیت و ضمانت ، دو فاکتور اساسی در جلب رضایت شما مشتریان وفادار است که همواره اولویت ماست. ما به خودمان و کیفیت محصولاتمان اعتماد کامل داریم و شما نیز با اولین خرید خود، قطعا متوجه این موضوع خواهید شد. تک رزم همواره می کوشد تا بالاترین نرخ رضایت مشتریان را کسب کند. به همین دلیل هر روز و هر ساعت آماده پاسخگویی به سوالات و مشکلات مشتریان خود می باشد. اگر نیازمند محصولات با کیفیت و دارای قیمت مناسب هستید، شک نکنید که تک رزم انتخاب مناسبی خواهد بود.
راهنمای کامل خرید وایپر و بادی پامپ
قبل از خرید وایپر بدنسازی، خرید میله بادی پامپ یا خرید هالتر بادی پامپ آشنایی با این تجهیزات و ورزشهایی که با این وسایل انجام میگیرد خالی از لطف نیست. پس با ما باشید.
وایپر ( VIPR ) چیست؟ وایپر بدنسازی یکی از لوازم بدنسازی است که تعریف جدیدی از تمرینات تناسب اندام برای ورزشکاران بوجود آورده که در سال 2011 معرفی شده و به یک وسیله پرطرفدار در میان ورزشکاران بدنسازی و کراسفیت تبدیل شده است. ایده وایپر در اصل از ورزشکاران باستانی گرفته شده است . در واقع ورزشکاران کهن با استفاده از تنه درختان ورزشهایی را انجام می دادند که وایپر بدنسازی از آن ها الهام گرفته شده اند. خرید وایپر بدنسازی برای افرادی که خواهان عضلاتی خوش فرم و اندامی متناسب در بازه زمانی کوتاه می باشند به شدت توصیه میشود. طراحی ظاهری وایپر بدنسازی به شکل استوانه ای و به طول ۱۱۰ سانتی متر می باشد و در یک سمت دارای دو دستگیره برای اجرای تمرینات ورزشی با دو دست و در سمت دیگر دارای یک دستگیره برای اجرای حرکات با یک دست می باشد. طراحی وایپر به شکلی است که هیچ محدودیتی در استفاده از لحاظ سن یا جنسیت ندارد و به سادگی می توان با آن تمرین کرد .
ورزشکاران با خرید وایپر بدنسازی تقریبا تمامی عضلات بدن خود را به چالش کشیده و آنها را تقویت کنند.به کمک وایپر می توان تمرینات قدرتی و مقاومتی و حتی تمرینات سرعتی را انجام داد که در بسیاری از ورزش ها این تمرینات جزو تمرینات پایه و ضروری به حساب می آید. خرید وایپر بدنسازی برای افرادی که در ورزش هایی مانند تناسب اندام، بدنسازی، کراس فیت و ورزش های تیمی و انفرادی مانند بسکتبال ، والیبال ، و ورزشهای رزمی و … فعالیت می کنند بسیار مفید است.این وسیله در ۵ وزن مختلف ۴ ، ۶ ، ۸ ، ۱۰ و ۱۲ کیلو گرم موجود است که هر وزن رنگ خاص خود را دارد که به محیط باشگاه یا محل تمرین زیبایی خاصی می بخشد. شما حتی میتوانید این وسیله را برای تمرین در منزل تهیه کنید و تمرینات زیادی را به کمک آن انجام دهید و بدن خوش فرم و سالم داشته باشید.
بادی پامپ ( body pump ) چیست؟ بادی پامپ یکی از شاخه های ورزش ایروبیک است که توسط فیلیپ میلز (philip mills) در سال ۱۹۹۱ میلادی ابداع شد. این ورزش خیلی سریع در بین ورزشکاران بویژه بانوان محبوبیت زیادی پیدا کرد. این ورزش مجموعه ای از تمرینات حرفهای مبتنی بر هالتر است که برای لاغری، تناسب اندام وافزایش قدرت بدنی ابداع شده است. این ورزش، ترکیبی از موسیقیهای انگیزشی و هیجان انگیز، مربیان خارقالعاده و تمریناتی است که به شما در دستیابی سریعتر به اهدافتان کمک میکند. مشکلی که بیشتر افراد با ورزش کردن دارند این است که گاهی اوقات ورزش کردن یکنواخت و کسل کننده میشود. درحالیکه کلاسهای بادی پامپ گروهی است و برای رسیدن به بهترین نتیجه در مدت زمان کم و با کمترین آسیب طراحی شده است. این کلاس، یک تمرین ۶۰ دقیقهای با هالتر و صفحه وزنه است که شامل تمرینات سنتی محبوب مثل اسکات و پرس می باشد تا تمام عضلات بدن شما را درگیر کند.
تمرینات بادی پامپ تمرینات این رشته ورزشی روی بخشهای مختلف بدن تاثیرگذار است و با موسیقی متناسب انجام می گیرد. سرشانه، جلو بازو، اسکات، لانج و تمرینات مختلف شکمی، همگی قطعه موسیقی هیجانانگیز مخصوص به خودشان را دارند. این قطعات موسیقی کاملا با تمرینات تکرارشونده این رشته هماهنگ هستند و به همین دلیل بادی پامپ بدون موسیقی معنایی ندارد.
تجهیرات بادی پامپ وزنه هایی که در ورزش بادی پامپ استفاده می شوند شامل میله های آزاد ( میله بادی پامپ )، پلیت ها ( صفحه هالتر )، و تخته استپ ایروبیک است که ورزشکاران با نظر مربی و شرایط بدنی خود از وزنه ها استفاده می کنند. بیشتر حرکات تمرینی بادی پامپ، بر روی افزایش استقامت و قدرت عضلات و همچنین چربی سوزی متمرکز شده است که این حرکات شامل مجموعه ای از اسکات ها و پرس ها هستند. خرید میله بادی پامپ به عنوان ابتدایی ترین وسیله این ورزش توصیه مربیان این رشته ورزشی میباشد. همچنین میتوانید با خرید هالتر بادی پامپ، تمرینات سنگین تر این رشته جذاب رو به خوبی انجام دهید.
مشخصات میله بادی پامپ میله بادی پامپ با نام میله ایروبیک نیز نامیده می شود که دارای ۷ وزن و در اندازه های متفاوت ساخته می شود. ورزشکاران بویژه بانوان تمایل به تفکیک پذیری در عضلات، فرم دهی و شکل گیری آنها دارند، به همین دلیل نیازی به تمرین با وزنه های سنگین تر از ۱۰ کیلوگرم ندارند و میتوانند با خرید میله بادی پامپ به هدف خود دست پیدا کنند. معولا شکل ظاهری میله های بادی پامپ مناسب با سلیقه عمومی ورزشکاران طراحی و ساخته شده است. روی این میله ها روکش نرم و مقاومی از جنس پلاستیک کشیده شده تا از میله در برابر آسیب دیدگی، و آلوده گی و خط و خش محافظت کند. طراحی این میله ها به شکلی است که به کف دست آسیبی وارد نشود و قابلیت دیگر برخی از مدلهای این میله ها پیچی بودن آن است که ورزشکار به آسانی بتواند میله را برای سبک تر نمودن وزن آن به دو قسمت جدا کند.
مشخصات ست هالتر بادی پامپ ست هالتر بادی پامپ دارای ۳ وزنه ۱.۲۵ ، ۲.۵ و ۵ کیلوگرم در هر طرف و میله هالتر با وزن ۲.۵ کیلوگرم که مجوعاً ۲۰ کیلوگرم می باشد. شکل و فرم ست هالتر بادی پامپ بسیار شکیل و باکیفیت و دور تا دور وزنه ها روکش لاستیکی میباشد که از کثیفی، زنگ زدگی و آسیب رسیدن به محصول جلوگیری میکند و زیبایی خاصی را به همراه دارد. میله هالتر این ست به صورتی طراحی شده که بسیار نرم بوده و از آسیب رساندن و جا انداختن بر روی دست جلوگیری میکند. در تولید این محصول بیشتر سعی شده است از رنگ های شاد استفاده شود. با خرید هالتر بادی پامپ اولین قدم در رسیدن به اندامی متناسب و خوش فرم را برداشته اید.
لاغری با بادی پامپ انجام تمرین های قدرتی و استقامتی با خرید میله بادی پامپ، روشی مناسب برای چربی سوزی و عضله سازی است. همانطور که در بالا گفتیم هر جلسه تمرین بادی پامپ در حدود۵۰ تا ۶۰ دقیقه است که این زمان برای سوزاندن کالری بسیار ایده آل است . در این زمان بسته به نوع و شدت تمرین می توان تا ۶۰۰ کالری سوزاند. خرید هالتر بادی پامپ و میله بادی پامپ اولین قدم برای دستیابی به این هدف میباشد.
مزایای تمرینات بادی پامپ به طوری کلی می توان فواید این ورزش را در کالری سوزی، تقویت عضلات، انعطاف پذیری بدن و تقویت عضلات شکمی دانست. بزرگ و حجیم بودن عضلات دلیل بر قوی بودن آنها نیست. با ورزش بادی پامپ می توان عضلاتی کاملا قوی ساخت بدون آنکه سایز آنها بیش از اندازه حجیم و بزرگ باشد. همچنین با انجام تمرینات بادی پامپ سوخت و ساز بدن را افزایش پیدا می کند. تمرینات بادی پامپ به واسطه ماهیت قدرتی و هوازی بودن، باعث افزایش سرعت گردش خون و اکسیژن رسانی به عضلات شده و از خشک و سفت شدن عضلات جلوگیری کرده و انعطاف پذیری عضلات را بیشتر می کند. در تمرینات این ورزش که با هالتر، میله بادی پامپ و دمبل انجام می شود ضربان قلب افزایش یافته و عمل اکسیژن رسانی به عضلات و سایر قسمت های بدن با شدت بیشتری انجام می شود و این عمل تاثیر مثبتی بر همه اندام های بدن داشته و انعطاف بدنی و عضلانی را نیز در پی خواهد داشت.
. برای نظم دادن و نگهداری انواع میله و هالتر بادی پامپ می توانید از رک و استند مخصوص آنها استفاده کنید.
کلام پایانی بادی پامپ تمریناتی بسیار مفرح و البته سخت هستند که ضربانقلب را بالا برده، روی کلیه قسمتهای بدنتان کار میکنند و کالری بسیار بالایی میسوزاند. تمرینات با وزنه امروزه بخش مهمی از تمرین های آمادگی جسمانی با اهداف مختلفی تبدیل شده است. این اهداف می تواند شامل کاهش وزن، تقویت عضلات، توان بخشی به افراد مسن یا هر هدف ورزشی باشد. تجهیزاتی مانند وایپر و بادی پامپ شما را به اهدافتان نزدیکتر خواهد کرد.
همکاران ما در فروشگاه تک رزم آماده مشاوره و راهنمایی شما علاقه مندان به تناسب اندام در زمینه تجهیزات این رشته پرطرفدار می باشند.
قیمت: ۳۹۵,۰۰۰ تومان
کش تقویت انگشت گریپستر Gripster
جنس: لاستیک و سیلیکون – رنگ بندی مشکی و خاکستری – مناسب برای تقویت انگشتان
بدلیل امکان استفاده ناصحیح و رعایت نکردن میزان فشار وارد شده به کش ، این محصول فاقد گارانتی می باشد.
مشاهده و خرید فنرهای ورزشی
کش تقویت انگشت گریپستر Gripster یک وسیله تمرینی است که برای تقویت عضلات و آرامش دست و انگشتان استفاده میشود. این کش از یک سیم انعطافپذیر و لاستیکی تشکیل شده است که با قرار دادن انگشتان در داخل آن، باعث تمرین و تقویت ساعد و انگشتان میشود. با استفاده از این وسیله تمرینی، میتوانید قدرت نیروی دست و تناسب انگشتان خود را افزایش دهید.
کش تقویت انگشت گریپستر معمولاً در ورزشها و فعالیت هایی مانند بدنسازی، والیبال، راککلایمینگ، بوکس، گیتارنوازی و سایر ورزشها یا فعالیتهایی که نیاز به قدرت و استحکام دست و انگشتان دارند، استفاده میشود. با تمرین منظم این وسیله، عضلات دست و انگشتان قویتر شده و قابلیت تحمل بار بیشتری پیدا میکنند. استفاده از کش تقویت انگشت گریپستر میتواند به شما کمک کند تا در ورزشهایی که نیاز به قدرت دست دارند، عملکردتان را بهبود بخشید و از آسیب دیدگیها جلوگیری کنید. البته قبل از استفاده از هر نوع وسیله تمرینی، بهتر است با مربی یا متخصص مربوطه مشورت نمایید تا روش استفاده صحیح را بدانید و از هرگونه آسیب به جسم خود جلوگیری کنید.
با استفاده مداوم از کش تقویت انگشت گریپستر Gripster، میتوانید توانایی چهارچوب دست، تقویت عضلات زیربغلی و دست و تقویت نیروی گرفتن و نگهداری از اشیا را افزایش دهید. همچنین، این کش میتواند در بهبود مهارتهای مربوط به نواختن سازها مانند گیتار، پیانو و سایر سازها کمک کند. علاوه بر این، استفاده از کش تقویت انگشت گریپستر میتواند به عنوان یک روش تمرینی برای کاهش استرس و تسکین درد و خستگی دست و انگشتان نیز مفید باشد. با این حال، برای دستیابی به نتایج مطلوب، مهم است که تمرینات را با توجه به شدت مناسب و به طور صحیح انجام دهید و در صورت بروز هرگونه درد یا مشکل، به پزشک یا متخصص مراجعه کنید.
کش تقویت انگشت گریپستر Gripster معرفی شده در این بخش از جنس لاستیک و سیلیکون بوده و دارای دو رنگ مشکی و خاکستری است که هر رنگ در سه مقاومت مختلف موجود می باشد و وزن آن حدودا 40 گرم است. رنگ مشکی دارای 3 درجه (13، 17، 21 پوند) و رنگ خاکستری دارای 3 درجه ( 6.6، 8.8، 11 پوند) قابلیت تنظیم فشار بوده و دو حالت تمرینی شامل نرمش انگشت در جهت کف دست و نرمش انگشت در جهت مخالف دارد. رنگ خاکستری برای موارد درمانی، تقویت عضلات آسیب دیده و فیزیوتراپی استفاده می شود و رنگ مشکی برای تقویت ساعد ورزشکاران، افزایش حجم رگها و همچنین تقویت و رفع درد انگشتان و نیز افرادی که تمرین موسیقی می کنند.
استفاده از کش تقویت انگشت گریپستر، دارای فواید متعددی است. در ادامه برخی از این فواید را برای شما بیان میکنم:
استفاده منظم از این محصول، منجر به تقویت عضلات دست و انگشتان میشود. این وسیله تمرینی مخصوصاً برای افزایش قدرت و استحکام عضلات زیربغلی و عضلاتی که در حرکت و قدرت گرفتن انگشتان نقش دارند، موثر است.
با تمرین با کش تقویت انگشت Gripster، توان دست شما افزایش مییابد. این وسیله به شما کمک میکند تا نیروی دست خود را بیشتر کنترل کنید و قدرت برداشت و نگهداری از اشیا را افزایش دهید.
برای نواختن برخی سازها مانند گیتار، پیانو و سایر سازها، نیاز به قدرت و مهارت انگشتان است. با تمرین با کش تقویت انگشت گریپستر Gripster، میتوانید مهارت و دقت انگشتان خود را در نواختن سازها بهبود بخشید.
استفاده از کش تقویت ساعد و انگشت گریپستر میتواند به عنوان یک روش تمرینی برای کاهش استرس و تسکین درد و خستگی دست و انگشتان مفید باشد.
با این حال، برای دستیابی به نتایج مطلوب، مهم است که تمرینات را به طور صحیح و با توجه به شدت مناسب انجام دهید. همچنین، در صورت بروز هرگونه درد یا مشکل، بهتر است به پزشک یا متخصص مراجعه کنید.
برای تقویت سایر عضلات بالاتنه، می توانید از انواع فنرهای ورزشی استفاده کنید.
در استفاده از کش تقویت انگشت گریپستر Gripster، موارد احتیاطی زیر را در نظر داشته باشید:
آغاز تمرین با شدتی مناسب و افزایش آن به تدریج مهم است. شروع با شدت بیش از حد ممکن است منجر به آسیب و زخمی شدن انگشتان شود. بنابراین، بهتر است با شدتی کمتر آغاز کنید و سپس به تدریج آن را افزایش دهید.
در صورتی که در هنگام استفاده از کش تقویت ساعد و انگشت گریپستر درد، تورم، قرمزی یا هر نشانه غیرطبیعی دیگری را تجربه میکنید، فوراً تمرین را متوقف کنید و به پزشک مراجعه کنید.
تمرینات با این کش تقویت انگشت را در حدی انجام دهید که قدرت و استحکام عضلات دست و انگشتان شما را تقویت کند، اما از افزایش میزان بیش از حد خودداری کنید. تمرین بیش از حد ممکن است به عضلات و بافتهای دست آسیب برساند.
به عضلات و بافتهای دست و انگشتانتان زمان لازم برای استراحت و بازیابی بدهید. اگر در هنگام تمرین خستگی یا خارش حس کردید، استراحت کافی بدهید و به عضلات زمان بدهید تا بهبود یابند.
در صورتی که دارای شرایط یا مشکلات خاصی مانند آسیب یا اختلالات عضلانی دارید، بهتر است قبل از استفاده از این کش تقویت انگشت با متخصص مراجعه کنید و مشورت کنید
در صورتی که کش تقویت انگشت شما دچار خرابی، کشیدگی یا فرسودگی شود، بهتر است آن را تعویض کنید. استفاده از یک کش که به درستی کار نکند، میتواند باعث آسیب دیدگی و ناکارآمدی تمرینات شود.
در صورتی که دست و انگشتان شما دارای شرایطی مانند آرتریت، تنش عضلانی یا مشکلات مشابه هستند، بهتر است قبل از استفاده از کش تقویت انگشت گریپستر با یک پزشک یا توانبخشی مشورت کنید و توصیههای خاصی را دنبال کنید.
در نظر داشته باشید که تمرینات انگشتی تنها یک بخش از تمرینات کلی برای دست و بدن هستند. بهتر است برنامه تمرینی متنوع و متعادلی داشته باشید که عضلات دست و سایر عضلات بدن را تقویت کند.
در تمرین با کش تقویت انگشت گریپستر Gripster، از افراط خودداری کنید. تمرین بیش از حد ممکن است باعث فشار و آسیب به عضلات، انسجامات و مفاصل دست شود. رعایت کردن حد معقولی از تمرین و استفاده منظم و متعادل از کش تقویت انگشت گریپستر بهتر است.
هرگاه شما به دنبال برنامه تمرینی خاص باشید میتوانید راهنمایی متخصصی را جستجو کنید. در صورتی که قصد دارید از کش تقویت ساعد و انگشت در زمینه توانبخشی یا بهبود عملکرد خاصی مانند نواختن سازها استفاده کنید، میتوانید با یک مربی یا توانبخشی متخصص در ارتباط باشید. آنها میتوانند برنامه تمرینی مناسبی برای شما طراحی کنند و به شما راهنمایی کنند تا از کش تقویت انگشت گریبستر بهرهوری مطمئنتری داشته باشید.
نکته مراقب مدل های ارزان قیمت و بی کیفیت موجود در بازار باشید. این مدل گریپستر، وارداتی بوده و بسیار باکیفیت می باشد.
نکته
مراقب مدل های ارزان قیمت و بی کیفیت موجود در بازار باشید. این مدل گریپستر، وارداتی بوده و بسیار باکیفیت می باشد.
علاوه بر کش تقویت انگشت، می توان از گریپ مستر هم برای تقویت انگشتان استفاده کرد.
رگسازی با استفاده از بهترین گریپستر، یک روش موثر برای تقویت عضلات دست و بهبود انعطافپذیری آن است. این کشها با طراحی مناسب و استفاده از مواد با کیفیت بالا ساخته میشوند که باعث میشود تمرینات رگسازی با کیفیتتر و موثرتر انجام شوند.
تمرینات رگسازی با گریپستر میتواند به کشش و فشار بهتری روی عضلات دست و انگشتان منجر شود. با انجام تمرینات منظم و صحیح با این کشها، میتوانید عضلات دست خود را تقویت کنید و قدرت و انعطاف انگشتان را بهبود بخشید.
برای رگسازی با کش تقویت انگشت، از راهنماییهای حرفهای استفاده کنید تا تمرینات را به درستی انجام دهید و از احتمال وقوع صدمات جلوگیری شود. همچنین، حتماً به مدت زمان استفاده و شدت تمرینات توجه کنید تا از نتایج مطلوب بهرهمند شوید و به دستها خود آسیب نرسانید.
در نهایت، انتخاب بهترین گریپستر باعث میشود که تمرینات رگسازی با اثربخشی بیشتری انجام شوند و شما به موفقیتهای بیشتری در تقویت عضلات دست و افزایش انعطافپذیری آن دست یابید.
گریپستر اورجینال و تقلبی دارای تفاوتهای مهمی هستند. گریپستر اورجینال عمدتاً توسط تولید کنندگان رسمی یا شرکتهای معتبر تولید میشود و دارای کیفیت بالا و استانداردهای مطابق با مواصفات فنی است. این نوع کشها معمولاً به درستی طراحی شدهاند و از مواد با کیفیت استفاده میکنند، که باعث میشود عملکرد آنها بهینه باشد و موثر در تقویت انگشتها و ارتقاء قدرت دست باشد.
از طرف دیگر، کش تقویت انگشت تقلبی توسط تولید کنندگان غیرمجاز یا شرکتهایی که استانداردهای کافی را رعایت نمیکنند، تولید میشود. این نوع کشها اغلب با استفاده از مواد ارزانتر و کیفیت پایینتر ساخته میشوند، که میتواند به کاهش کارایی آنها و حتی آسیب به دستها منجر شود.
بنابراین، در انتخاب گریپستر باید به معتبر بودن تولید کننده و کیفیت مواد مورد استفاده توجه کنیم تا از بهترین نتیجه و ایمنی برخوردار شویم. همچنین، توصیه میشود همیشه از خرید محصولات اصلی و از منابع معتبر خریداری کنیم تا از تقلب جلوگیری شود.
گریپستر ارزان، عموماً به دلیل استفاده از مواد با کیفیت پایینتر و فرآیندهای تولید سادهتر، میتواند کیفیت پایینتری داشته باشد. این نوع کشها ممکن است در مدت زمان کوتاهی به سرعت کشیده شوند، کمترین انعطافپذیری را داشته باشند و ممکن است با استفادههای مکرر و طولانیمدت، کمترین ماندگاری را داشته باشند.
از طرف دیگر، گریپستر با کیفیت بالا از مواد با مقاومت بیشتری ساخته میشود که باعث میشود دارای عمر طولانیتری باشد و به مدت طولانیتری میتوان از آن استفاده کرد. همچنین، کش تقویت انگشت با کیفیت مناسب، انعطافپذیری مطلوبی دارد که به راحتی با حرکات دست تطابق مییابد و میتواند به بهبود قدرت و انعطاف انگشتان کمک کند.
بنابراین، در انتخاب کش تقویت انگشت، بهتر است به جهت کیفیت و عمر محصول توجه کنیم تا از مزایای کش تقویت انگشت با کیفیت بالا برخوردار شویم و از خرید کشهای ارزان با کیفیت پایین خودداری کنیم.
در نهایت، توصیه میشود قبل از شروع هر برنامه تمرینی و استفاده از وسایل تمرینی، بهتر است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. آنها میتوانند با توجه به وضعیت شما، نیازهای خاصتان را ارزیابی کنند و راهنمایی لازم را ارائه دهند.
موارد احتیاطی و راهنمایی متخصصان میتوانند به شما کمک کنند تا از کش تقویت ساعد و انگشت گریپستر به بهترین شکل ممکن استفاده کنید و به نتایج مطلوب برسید.
برای مشاهده مدل های دیگر این محصول، وارد صفحه دسته بندی ملزومات تقویت مچ و ساعد شوید.
رنگ مشکی – مقاومت زیاد, رنگ خاکستری – مقاومت معمولی
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از تک رزم خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
– 11 ماه پیش
خیلی عالی، امروز به دستم رسید راضیم ازش
لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:
فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیشازحدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحهکلید بپرهیزید.
نظرات خود را براساس تجربه و استفادهی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمهای خودداری کنید.
بهتر است در نظرات خود از تمرکز روی عناصر متغیر مثل قیمت، پرهیز کنید.
به کاربران و سایر اشخاص احترام بگذارید. پیامهایی که شامل محتوای توهینآمیز و کلمات نامناسب باشند، حذف میشوند.
متن دیدگاه:
نام شما:
ایمیل شما:
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی مینویسم.
شما نیز میتوانید سوالات خود را ثبت کنید!
اگر سوالی در مورد محصول دارید از این قسمت بپرسید!
نام کاربری یا ایمیل *
رمز عبور *
مرا به خاطر بسپار
گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟
۳۹۵,۰۰۰ تومان