دوچرخه ثابت پروتئوس مدل بادی گارد R75 دستگاه ورزشی مناسب برای انجام تمرینات هوازی می‌باشد. این دستگاه به‌خوبی در تمرینات ضمن تقویت سیستم قلبی و تنفسی ورزشکار، باعث کالری سوزی، کاهش وزن و تناسب‌اندام می‌شود. استفاده از دوچرخه ثابت در سال‌های اخیر بسیار رایج شده و از وسیله در باشگاه و منازل نیز استفاده می‌شود. دستگاه دوچرخه ثابت پروتئوس procycle-500 دارای نمایشگر LCD، دارای ورودی AUX، USB می باشد. همچنین دارای صندلی به صورت مبله وضد تعریق می باشد.
مشخصات دوچرخه ثابت پروتئوس مدل بادی گارد R75
- نوع کاربردی: باشگاهی و خانگی
- نوع عملکرد: مگنتی
- تحمل وزن: 180 کیلو گرم
- وزن فلایول: 8 کیلو گرم
- نمایشگر LCD: دارد
- مقامت پدال ها: 20 حالته
نکات مهم در نحوه استفاده از دوچرخه ثابت
برای استفاده از این وسیله ورزشی ابتدا نیاز است که نکاتی را راجع به نحوه استفاده صحیح از آن را فرا بگیرید. چند نکته مهم این موارد را در زیر مطالعه نمایید.
- موقعیت درست نشستن بر روی صندلی (زین)
یکی از نکات مهم در نحوه استفاده از دوچرخه ثابت نحوه نشستن روی زین دوچرخه است. برای استفاده صحیح از دوچرخه ثابت سعی کنید وضعیت زین را دقیقاً به‌اندازه سطح ارتفاع باسن خودتنظیم کنید. البته این قابلیت فقط برای دوچرخه‌های ثابت ایستاده و دوچرخه ثابت اسپینینگ وجود دارد و دوچرخه‌های نشسته پشتی دار قابلیت تنظیم ارتفاع زین را ندارند.
- دسته نزدیک به زین نباشد
بهتر است به هنگام استفاده از دوچرخه ثابت دسته دوچرخه نزدیک به زین نباشد. برای شروع تمرینات در ابتدا دسته دوچرخه را در فاصله مناسبی برحسب قد و ابعاد بدنی خود به زین تنظیم کنید. بدین صورت که اگر قد شما بلند است فاصله نزدیک دسته به زین دوچرخه ثابت یک امر کاملاً اشتباه است.
برنامه تمرین چربی‌سوزی با دوچرخه ثابت
تنها با نشستن و آرام پدال زدن فکر نکنید در مسیر کالری سوزی قرار گرفته‌اید، شما باید در “منطقه چربی‌سوزی بالا” قرار گیرید. برای شوک واردکردن به بدن این مورد با تمرین سخت و حداکثر شدت با سرعت بالا میسر می‌شود. برای تمرین‌های شدید می‌تواند از بین انواع دوچرخه ثابت مدل‌های اسپینینگ را تهیه کنید.
- گرم‌کردن: 5 دقیقه در سرعت و مقاومت کم.
- 0-5 دقیقه: سرعت بالا، مقاومت کم.
- 5-10 دقیقه: سرعت کم، مقاومت بالا.
- 10-14 دقیقه: 20 ثانیه تمام تلاش و سپس 10 ثانیه ریکاوری همانند شیوه Tabata که در بالا بیان کردیم، در مجموع هشت بار تکرار.
سردکردن: 5 دقیقه در سرعت و مقاومت کم.
شما هم می‌توانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از تک رزم خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.