گرما یا سرما، کدام‌ برای تسکین درد عضلات بهتر است؟

«در شرایطی که افراد اغلب از گرما و سرما برای تسکین درد و تسریع روند بهبودی آسیب‌دیدگی‌ها استفاده می‌کنند، باید توجه داشت که این دو روش درمانی برعکس یکدیگر عمل می‌کنند زیرا گرما جریان خون را افزایش می‌دهد، در شرایطی که سرما موجب کاهش آن می‌شود.» به گزارش فروشگاه ورزشی تک رزم , خبرگزاری ایسنا […]

مراقب خطرات ورزش در هوای گرم باشیم

به گزارش فروشگاه ورزشی تک رزم به نقل از خبرگزاری ایسنا، یک پزشک ورزشی با اشاره به عوارض و خطرات ناشی از ورزش در هوای گرم و عدم رعایت نکات تندرستی در این خصوص گفت: در اثر افزایش دما که این روزها شاهد آن هستیم بدن آب زیادی را از دست خواهد داد که در […]

آشنایی با نقاط آسیب پذیر بدن

بر اساس تحقیقات فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم، در هنگام مبارزات حدود 12 نقطه حساس در بدن وجود دارد که ما تمامی آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. 1- برآمدگی بینی: برآمدگی بینی به فاصله بین ابرو و نقطه امتداد یافته تا چشم گفته می شود که از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است، […]

منع مصرف بعضی از غذاها در رزمی کاران

منع مصرف بعضی از غذاها در رزمی کاران بر اساس تحقیقات فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم، صلاح است ورزشکاران مخصوصاً رزمی کاران از بعضی مواد غذایی نامناسب اجتناب کنند و به یاد داشته که از آن ها استفاده نکنند توصیه ما این است با این مواد عذایی آشنا شوید و از مصرف زیاد آن ها […]

ویتامین های حیاتی برای ورزشکاران

ویتامین های حیاتی برای ورزشکاران بر اساس تحقیقات فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم، یک ورزشکار برای پیشرفت در زمینه ورزشی خود به چند ویتامین مهم نیاز دارد که ما آنها را به شما معرفی می کنیم : ویتامین B12 : این ویتامین در متابولیسم کربو هیدرات و حفاظت بافت عصبی و تشویق عضلات توسط اعصاب […]

بهترین غذاهای قبل از تمرین

بهترین غذاهای قبل از تمرین غذا نخوردن قبلا از تمرین موجب پایین آمدن قند خون می شود که منجر به خستگی و سردرد خفیف نیز می شود. اگر قبل از تمرین چیزی نخورید تمرین هایتان چیزی نخواهد شد که انتظار دارید و احساس می کنید وقت تان را هدر داده اید. اگر بدرستی به بدن […]

آسیب های ورزشی در رشته های رزمی

آسیب های ورزشی در رشته های رزمی پرداختن به ورزشهای رزمی در بین افراد با هدف های مختلفی صورت می گیرد. این امر می تواند به عنوان هنری در جهت تناسب اندام و افزایش انعطاف پذیری یا برای رقابت و مسابقه و یا به منظور دفاع شخصی مورد استفاده قرار گیرد. بر خلاف آنچه تصور […]

عوامل خسته شدن یک ورزشکار

عوامل خسته شدن یک ورزشکار خستگی پس از ورزش چگونه پدید می آید چه عواملی در خسته شدن یک ورزشکار از تمرینات ورزشی نقش دارند می خواهیم به مهمترین عوامل بروز خستگی در میان ورزشکاران اشاره کنیم. متخصصان می‌گویند اگر در حین انجام فعالیت‌های ورزشی روزانه احساس می‌کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می‌شود، […]

طب سوزنی در ورزش

طب سوزنی در ورزش آسیب های ورزشی سطح وسیعی را در بر می گیرد و معمولاً درناحیه اسکلتی – عضلانی است و در برگیرنده تمام آسیب های حاد و مزمن که در  فعالیت های ورزشی ایجاد می شود  مانند : تمرینات فیزیکی – ورزش های مبارزه ای (رزمی) و فعالیت های در فضای باز. افرادی […]

نکاتی ضروری در مواجه با اسیب های ورزشی

نکاتی ضروری در مواجه با اسیب های ورزشی آیا دچار آسیبهای ورزشی شده اید ؟ آیا در هنگام تمرینات ورزشی دوست شما در اثر یک برخورد یا یک حرکت آسیب دیده است ؟ در اینجا میخواهیم نکته اساسی در مواجه با آسیب های ورزشی را به شما یاد بدهیم . استراحت به شما کمک می‌کند […]