ویدئو تمرین با کتل بل ویدئو تمرین با کتل بل کتل بل یا دمبل روسی (به روسی: гиря) یک چدن یا وزن فولاد ریخته گری (شبیه یک توپ با دسته) می باشد. تاریخجه کتل بل به سال 1704 در روسیه بر می گردد. کسانی که از آن استفاده می کردند آن را “gireviks” می نامیدند. کتل بل ها به عنوان […] تک رزم ۱۸ آذر ۱۳۹۵ مقالات ورزش و سلامت ویدئوها
چطور بدون هیچ ترسی مبارزه کنیم؟ چطور بدون هیچ ترسی مبارزه کنیم؟ بر اساس تحقیقات فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم، مسابقه یا آزمون همیشه باعث دلهره و ترس در وجود اشخاص می شود که ما شما را برای غلبه بر ترس خود راهنمایی می کنیم. آیا شما هم از مبارزه کردن می ترسید؟ این را بدانید که تنها نیستید. یکی از […] تک رزم ۴ آذر ۱۳۹۵ مقالات آموزشی مقالات ورزش و سلامت
ویدئو تمرین با نردبان چابکی ویدئو تمرین با نردبان چابکی تناسباندام یا فیتنس اصطلاحی است در ورزش بدنسازی که به معنای همخوانی اندام بدن چه نسبت به دیگر اندام و چه نسبت به قامت میباشد. به طور کلی، بدن اگر از لحاظ حجم عضلانی رشد بیش از اندازه کرده باشد از تناسب خود (نسبت به قامت) خارج شده است بنابراین […] تک رزم ۲ آذر ۱۳۹۵ مقالات ورزش و سلامت ویدئوها
تاریخچه کمربند هنرهای رزمی تاریخچه کمربند هنرهای رزمی بر اساس تحقیقات فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم، مشهورترین تئوری درباره منشا اصلی سیستم رنگ بندی کمربند ها در هنرهای رزمی را پدر جودو “جیگورو کانو” مطرح کرده است. جینورو کانو برای اولین بار در دهه 1880 برای معرفی رنگ بندی بر مبنای دان از کمربند مشکی استفاده کرد. قبل از […] تک رزم ۲۶ مهر ۱۳۹۵ دانستنی های ورزشی مقالات ورزش و سلامت
۸ اصل مهم برای پیروزی در مبارزات تکواندو ۸ اصل مهم برای پیروزی در مبارزات تکواندو بر اساس تحقیقات فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم، حضور در مسابقات تکواندو شاید چیزی باشد که شما برای آن برنامه ریزی کرده اید. این حرکت از یک دستی تمرینات و رسیدن به کمربند بعدی شما کمک کرده و اینکه تجربه و مهارت های شما را در مبارزه […] تک رزم ۱۸ مهر ۱۳۹۵ دانستنی های ورزشی مقالات ورزش و سلامت
ویدئو تمرین با نانچیکو ویدئو تمرین با نانچیکو نانچیکو یا نانچکو (به ژاپنی: ヌ ン チ ャ ク) یکی از قدیمی ترین سلاح های ورزش های رزمی می باشد که یک باور عامیانه بسیار معروف میگوید، نانچیکو در اصل یک ابزار خرمنکوبی برای جداکردن برنج از شلتوک بوده که کشاورزان ژاپنی آن را به شکل یک سلاح مرگبار درآوردند […] تک رزم ۶ مهر ۱۳۹۵ مقالات ورزش و سلامت ویدئوها
معرفی ستاره های تاریخ سینمای رزمی معرفی ستاره های تاریخ سینمای رزمی بر اساس تحقیقات فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم، «مرد تاریخساز فیلمهای رزمی بی شک «بروس لی» اسطورهای بود، نخستین شخصی که با فیلمهایش توانست ژانر رزمی را به ژانری پرهوادار و مقبول عامه تبدیل کند. همچنین اولین کسی بود که آمیزهای از فنون رشتههای مختلف را در فیلمهایش به […] تک رزم ۲۸ شهریور ۱۳۹۵ دانستنی های ورزشی مقالات ورزش و سلامت
ویدئو تمرین با گلابی بوکس ایستاده ( پایه دار ) ویدئو تمرین با گلابی بوکس ایستاده ( پایه دار ) یکی از تجهیزات مهم در تمرینات ورزش های رزمی ، کیسه بوکس ها می باشند که اهمیت آن از دید هیچ ورزشکاری پوشیده نیست. کیسهها جهت اجرای تمرین برای تقویت ضربات دست یا پا اندازههای مختلفی دارند. بسته به سرعت یا قدرت ضربات، محتویات کیسه و روکش […] تک رزم ۲۵ شهریور ۱۳۹۵ مقالات ورزش و سلامت ویدئوها
معرفی رشته دایتو ریو معرفی رشته دایتو ریو بر اساس مطالعات فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم، دایتو ریو سبکی ژاپنی و یکی از بهترین راه های دفاع شخصی و برای دفع حملات ناگهانی و خطر ناک می باشد نه برای زدن ضربه بلکه به عبارتی آغاز تهاجم در دایتو ریو هیچ گونه مسابقه مبارزه ای دیده نمی شود. صنعت […] تک رزم ۲۳ شهریور ۱۳۹۵ آشنایی با رشته های ورزشی مقالات ورزش و سلامت
ویدئو تمرین با توپ سرعتی دوطرفه ویدئو تمرین با توپ سرعتی دوطرفه یکی از تجهیزات مهم در تمرینات ورزش های رزمی ، کیسه بوکس ها می باشند که اهمیت آن از دید هیچ ورزشکاری پوشیده نیست. کیسهها جهت اجرای تمرین برای تقویت ضربات دست یا پا اندازههای مختلفی دارند. بسته به سرعت یا قدرت ضربات، محتویات کیسه و روکش آن با هم متفاوت […] تک رزم ۱۶ شهریور ۱۳۹۵ مقالات ورزش و سلامت ویدئوها