ویدئو تمرین با کتل بل کتل بل یا دمبل روسی (به روسی: гиря) یک چدن یا وزن فولاد ریخته گری (شبیه یک توپ با دسته) می باشد. تاریخجه کتل بل به سال 1704 در روسیه بر می گردد. کسانی که از آن استفاده می کردند آن را “gireviks”  می نامیدند. کتل بل ها به عنوان […]

ویدئو تمرین با نردبان چابکی تناسب‌اندام یا فیتنس اصطلاحی است در ورزش بدن‌سازی که به معنای همخوانی اندام بدن چه نسبت به دیگر اندام و چه نسبت به قامت می‌باشد. به طور کلی، بدن اگر از لحاظ حجم عضلانی رشد بیش از اندازه کرده باشد از تناسب خود (نسبت به قامت) خارج شده است بنابراین […]

تاریخچه کمربند هنرهای رزمی بر اساس تحقیقات فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم، مشهورترین تئوری درباره منشا اصلی سیستم رنگ بندی کمربند ها در هنرهای رزمی را پدر جودو “جیگورو کانو” مطرح کرده است. جینورو کانو برای اولین بار در دهه 1880 برای معرفی رنگ بندی بر مبنای دان از کمربند مشکی استفاده کرد. قبل از […]

ویدئو تمرین با نانچیکو نانچیکو یا نانچکو (به ژاپنی: ヌ ン チ ャ ク) یکی از قدیمی ترین سلاح های ورزش های رزمی می باشد که یک باور عامیانه بسیار معروف می‌گوید، نانچیکو در اصل یک ابزار خرمن‌کوبی برای جداکردن برنج از شلتوک بوده که کشاورزان ژاپنی آن را به شکل یک سلاح مرگبار درآوردند […]

معرفی ستاره های تاریخ سینمای رزمی بر اساس تحقیقات فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم، «مرد تاریخ‌ساز فیلم‌های رزمی بی شک «بروس لی» اسطوره‌ای بود، نخستین شخصی که با فیلم‌هایش توانست ژانر رزمی را به ژانری پرهوادار و مقبول عامه تبدیل کند. همچنین اولین کسی بود که آمیزه‌ای از فنون رشته‌های مختلف را در فیلم‌هایش به […]

ویدئو تمرین با گلابی بوکس ایستاده ( پایه دار ) یکی از تجهیزات مهم در تمرینات ورزش های رزمی ، کیسه بوکس ها می باشند که اهمیت آن از دید هیچ ورزشکاری پوشیده نیست. کیسه‌ها جهت اجرای تمرین برای تقویت ضربات دست یا پا اندازه‌های مختلفی دارند. بسته به سرعت یا قدرت ضربات، محتویات کیسه و روکش […]

ویدئو تمرین با توپ سرعتی دوطرفه یکی از تجهیزات مهم در تمرینات ورزش های رزمی ، کیسه بوکس ها می باشند که اهمیت آن از دید هیچ ورزشکاری پوشیده نیست. کیسه‌ها جهت اجرای تمرین برای تقویت ضربات دست یا پا اندازه‌های مختلفی دارند. بسته به سرعت یا قدرت ضربات، محتویات کیسه و روکش آن با هم متفاوت […]