دفاع شخصی چیست؟ بر اساس تحقیقات فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم، بعضی اوقات تعریف دفاع شخصی مثل این است که تلاش کنی ژله را به دیوار با میخ بچسبانید، نه به خاطر اینکه عبور از خط قرمز بین دفاع و حمله بسیار آسان است بلکه به این دلیل که در اغلب دعواهایی که من دو طرف را از […] تک رزم ۶ تیر ۱۳۹۷ آشنایی با رشته های ورزشی مقالات ورزش و سلامت
ویدئو تمرین با نودل بوکس ویدئو تمرین با نودل بوکس یکی از تجهیزات مهم در تمرین و اجرای مناسب تکنیک های در بوکس ، نودل ها هستند که نقش مهمی در تمرینات دو نفره و گروهی در کلیه رشته های رینگی ایفا می کنند. نودل ها از نظر جنس و ابعاد ، انواع متفاوتی دارند. نودل ها می تواند به […] تک رزم ۲۷ خرداد ۱۳۹۷ مقالات ورزش و سلامت ویدئوها
تاثیر ورزش های رزمی در کاهش وزن بر اساس تحقیقات فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم، هر شخصی رویای داشتن بدنی خوش فرم و بی نقص را دارد. بسیاری از ما که دارای اضافه وزن هستیم دوست داریم که وزن خود را به سرعت کاهش دهیم. راه کار های زیادی برای کم کردن وزن وجود دارد که برخی از آنها مناسب نیستند. ازجمله […] تک رزم ۲۰ خرداد ۱۳۹۷ دانستنی های ورزشی مقالات ورزش و سلامت
ویدئو تمرین با تی آر ایکس TRX ویدئو تمرین با TRX TRX یا به عبارتی دیگر Total Body Resistance Exercise از ورزش های رو به توسعه ای بوده که در ده های اخیر و از سال 1990 به دنیا معرفی شده است. در این ورزش اشخاص به وسیله بندهایی که به یک سقف یا دیوار وصل شده است تمریناتی را که بر […] تک رزم ۱۹ خرداد ۱۳۹۷ مقالات ورزش و سلامت ویدئوها
آشنایی با نقاط آسیب پذیر بدن بر اساس تحقیقات فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم، در هنگام مبارزات حدود 12 نقطه حساس در بدن وجود دارد که ما تمامی آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. 1- برآمدگی بینی: برآمدگی بینی به فاصله بین ابرو و نقطه امتداد یافته تا چشم گفته می شود که از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است، […] تک رزم ۱۲ خرداد ۱۳۹۷ دانستنی های پزشکی مقالات ورزش و سلامت
ویدئو تمرین با هالتر بادی پامپ ویدئو تمرین با هالتر بادی پامپ بادی پامپ یا (bodypump) که با وزنه و هالتر سرو کار دارد ورزشی بسیار مناسب برای لاغری و تناسب اندام است که نتایج عالی را روی بدن شما به نمایش می گذارد. بادیپامپ ورزشی هوازی-قدرتی می باشد که در آن از هالتر برای انجام تمرینات قدرتی و استقامتی استفاده […] تک رزم ۹ خرداد ۱۳۹۷ ویدئوها
چگونه در ماه رمضان ورزش کنیم چگونه در ماه رمضان ورزش کنیم بر اساس تحقیقات فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم، ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل میکند. همچنین ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر تواناییهای جسمانی، سهم زیادی در افزایش قدرت یادگیری و تواناییهای ذهنی انسان دارد. پیاده روی از […] تک رزم ۶ خرداد ۱۳۹۷ مقالات آموزشی مقالات ورزش و سلامت
ویدئو معرفی 10 جلیقه وزنه برتر سال 2017 ویدئو معرفی 10 جلیقه وزنه برتر سال 2017 جلیقه وزنه برای افزایش قدرت عضلات بدن در ورزش می باشد. شما می توانید با وزنه های متصل شونده و حمل آن به راحتی و بدون دردسر عضلات پای خود ، دیگر عضلات بدن را تقویت کنید. اگر هنگام راه رفتن یا دویدن ،جلیقه وزنه را تن […] تک رزم ۵ خرداد ۱۳۹۷ مقالات ورزش و سلامت ویدئوها
معرفی سبک های هنرهای رزمی معرفی سبک های هنرهای رزمی بر اساس تحقیقات فروشگاه اینترنتی رزمی تک رزم، هنرهای رزمی شامل طیف گسترده ای از سبک هایی مانند کاراته ، کونگفو ، جوجیتسو ، کاپوئرا ، کالی فیلیپینی ، باندو ، ساواته ، کندو بسیاری دیگر است. در واقع امروز صدها نوع سبک هنرهای رزمی وجود دارد. صرفنظر از سبک […] تک رزم ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۷ آشنایی با رشته های ورزشی مقالات ورزش و سلامت
ویدئو تمرین با کیسه بلغاری ویدئو تمرین با کیسه بلغاری کیسه بلغاری یا Bulgarian Bag ابزار ورزشی کم حجم و کاربردی است که امروزه با استقبالی بسیاری روبرو شده و طراحی این ابزار ورزشی به گونه ای است که علاوه بر داشتن کاربردی چندگانه، کم حجم و قابل حمل نیز باشند. استفاده از این کیسه پیچیده نیست و به راحتی […] تک رزم ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۷ مقالات ورزش و سلامت ویدئوها